На днях травмировала коленку (утром бегала и видимо размечталась и запнулась). Так пока заживает, на улице бегать не могу и видимо придется перетерпеть несколько дней. Но чтобы совсем не выйти из спортивной формы, нашла на этом сайте занятия "ходьба с Лесли...".
Осилила 1-е занятие в 1 милю (это примерно 12-14 минут). Но английский не понимаю. Может кто видел ссылки с переводом на русский? или уже не тот эффект? понятно, что в принципе не обязательно слушать текст, но как-то хотелось бы и с понятным текстом.
Хотя я конечно попозже вернусь к пробежкам на улице. Но ходьба тоже хорошо, как-то системно у нее там выстроено.
На днях травмировала коленку (утром бегала и видимо размечталась и запнулась). Так пока заживает, на улице бегать не могу и видимо придется перетерпеть несколько дней. Но чтобы совсем не выйти из спортивной формы, нашла на этом сайте занятия "ходьба с Лесли...". Осилила 1-е занятие в 1 милю (это примерно 12-14 минут). Но английский не понимаю...
Читать полностью
Здравствуйте, о ходьбе с Лесли в свое время в одной группе была наслышана в контакте, но так как давно меня уже нет на этом сайте и не помню уже) а так вроде бы эффективно это дело. Я вот тоже начала сегодня)
Удачи Вам!
Меня иногда да же раздражает ее голос, то же убираю и включаю свое, просто это ж невозможно постоянно ее голос слышать особенно в программе с лентой... ну не могу я.
да, так и есть, бегала, упала, разбила коленку. Проблема в том, что в шортах или короткой юбке бегать холодно (успеваю только с утра до работы). А штаны никакие пока не могу одеть, если бинтовать рану, то всё-равно больно.
Я уже в этом году аналогично падала, но ранка на коленке была меньше, как-то очень быстро зажила. Как-то действительно не ощутила никаких проблем, чуть прибинтовала и все дела.
да еще проблема есть, что судя по предыдущему опыту, нехорошо для организма делать большие перерывы в тренировках. Т.к. потом втягиваться в график приходится с большими усилиями, чем если бы была некоторая регулярность.
И еще факт, что последние 3 недели по роду деятельности ездила в другой город раз в неделю. А это по 2 ночи в поезде. Конечно график сбивается.
Причем и питание тоже сбилось (хотя тут я понимаю психологический крючок - наедаюсь "в запас", т.к. когда далеко от дома и много дел расписанных по часам, то под вопросом вообще удастся ли где-то перекусить). А привыкла к многоразовому питанию (3 раза в день как у большинства людей - для меня "смерти подобно"). Ну вот в итоге и веса тела "поназапасала".
Здравствуйте! изредка занимаюсь с Лесли, когда себя не очень хорошо чувствую, любимая тренька - 3 мили, много всякого разного у нее там вставлено. Перевод не встречала нигде. Насколько я понимаю, что она там говорит, это держать осанку, напрягать мышцы живота, а остальное время развлекает вас всякой всячиной. Но английский мой слабоват, на уровне третьеклассника))
Удачи Вам!
Я уже в этом году аналогично падала, но ранка на коленке была меньше, как-то очень быстро зажила. Как-то действительно не ощутила никаких проблем, чуть прибинтовала и все дела.
И еще факт, что последние 3 недели по роду деятельности ездила в другой город раз в неделю. А это по 2 ночи в поезде. Конечно график сбивается.
Причем и питание тоже сбилось (хотя тут я понимаю психологический крючок - наедаюсь "в запас", т.к. когда далеко от дома и много дел расписанных по часам, то под вопросом вообще удастся ли где-то перекусить). А привыкла к многоразовому питанию (3 раза в день как у большинства людей - для меня "смерти подобно"). Ну вот в итоге и веса тела "поназапасала".