Прочитала сегодня в одном посте такую фразу:
Все изменится завтра. А завтра не наступит. Никогда. Ты каждое утро просыпаешься и наступает сегодня. Завтра не существует. Поэтому мало кто меняет свою жизнь. Все надеются на "завтра". А надеяться нужно на сейчас.
Как все верно сказано!!
Почему так трудно начать делать что-то прямо сейчас?
Я очень привязана к цифрам, не могу начать, к примеру худеть, с любого дня или числа, мне постоянно кажется, что дело не пойдет и все сорвется, в принципе так и получается.
Мне всегда хочется начать с 1-го, ну или с 5-го моего любимого, но приходит это число, и что-то да помешает, переношу уже на 15-е тоже любимое, и в этот день не получатся, так и скачет мое начинание по всем числам месяца, а я не худею.
Хотя желание есть!!!
Мне хочется красиво начать худеть, достичь результата и потом написать красивую историю похудения, вот ровно сколько месяцев я похудела на сколько то и не один день не потратила, а все время работала над собой.
А еще, бывает, начала уже, все идеально, но тут откуда не возьмись какой-то повод пожрать, и я жру, и думаю ех ладно, уже сегодня дожру, а вот завтра начну с чистого листа и что-бы не единого нарушения не было. Но такого не происходит...
Вот сегодня понедельник, хотела начать серьезно худеть, даже с мужем договорилась, вечером с ребенком на улицу и чтобы их не видела дома, а то я с ребенком сутками, нет ни минуты личного времени, пусть гуляют, а я позанимаюсь на орбитреке. В 6 утра побежала за продуктами, приготовила завтрак мужу и дочке и все, я выдохлась, себе готовить уже сил не было, поела что было, а это совсем не диетическое, УСЬОО день нарушен, хочется начать уже завтра, и чтобы идеально, без нарушений.
В общем вот такой идеализм мне мешает худеть. Может не стоит все делать идеально? Может лучше уже делать хоть как-то, но ДЕЛАТЬ. Но почему, когда я нарушаю или начинаю не с красивого числа, у меня теряется мотивации худеть?
У меня в одной такой глюк? Как себя заставить худеть прямо сейчас, даже если сегодня пятница 13 число? Дайте поджопник плиииз
Прочитала сегодня в одном посте такую фразу:
Так что ты не одинока))
Просто нужно для начала осознать, что похудение - это не просто какой-то период времени, это по сути вся жизнь)
Ведь сначала мы меняем свое тело, а затем и мысли наши меняются))
Стоит осознать тот факт, что сбросом лишнего веса все не ограничиться, затем нужно будет еще и удержать его) а вот здесь и заключается самое сложное - нужно работать с головой))
Так что я просто решила для себя, что я буду жить так, как будто я уже похудела - заниматься спортом, следить за питанием, но при этом и делать послабления, но не из-за лени, а по уважительным причинам))
Еще важный момент состоит в том, что в похудении важна даже не сила воли или мотивация, а железная дисциплина)) если у тебя стоит в плане день спорта, значит нужно встать и отзаниматься, иначе ничего не получится))
Да, сначала приходится себя заставлять, но потом входишь во вкус
И еще очень важный момент я осознала, что нужно полюбить то, что ты делаешь для постройнения, необходимо получать удовольствие от процесса, тогда непременно ждет успех)))
Сейчас я могу сказать, что я люблю спорт, я люблю высчитывать калории, продумывать питание для идеального БЖУ, люблю даже усталость и боль в мышцах, ведь это показатель моих стараний))
Для меня перестало существовать слово мотивация, теперь для меня важна только дисциплина, ведь для того, чтобы чего-то добиться, нужно уметь отказываться от лишнего, правильно расставлять приоритеты и придерживаться установленных правил))
Где есть дисциплина, там не нужна никакая мотивация, ведь даже без мотива мы все равно будем двигаться к цели путем исполнения четких правил)))
Ух, как правильно сказано, нужно дисциплину брать за рога, и не ждать мотивацию, а то она пока придет и рак свиснет
Ведь не нужно ничего начинать заново, нужно продолжать более правильно))
Пойми,всегда будут сложности, препятствия и трудности, нужно суметь их преодолевать без ущерба своему постройнению, то есть без ущерба для себя любимой))
И не нужно ждать завтра и пытаться сделать все идеально, так ты никогда не начнешь)) все по той же причине, что
Просто бери и делай то, что можешь сделать сейчас)) даже минимальные изменения, как более правильный ужин, соблюдение водного баланса и уход за кожей, уже дадут свой результат)) да, не будет -100500 кило за месяц, но ведь важнее изменения психологические)) будет порядок в голове, будет порядок и в теле))
Я даже и не жду особо каких-то отвесов)) да, я очень рада, что вес уходит, но сброс лишних кг - не самоцель) для меня важнее то, что я живу в гармонии с собой)) а тело уже само решает, сколько ему отдать)) так что здесь еще важный момент не завышать планку и не торопить события)) нужно жить тем, что имеешь сейчас, не насиловать свой организм, а просто начать делать все в удовольствие)) тогда и не будет никакого похудения, будет классная жизнь с потерей лишних кг)))
Только что убралась в комнате, пришла с кухни и обомлела, все вещи на земле, все книги, все содержимое шкафа тоже там и это за 5 мин, в общем час уборки коту под хвост
А вчера, пока папа переодевался с работы, дочка взяла телефон, пошла в унитаз его искупала, накрылся сенсор
И у каждого оно свое))
Конечно, я тебя понимаю и принимаю твое положение)) но ведь это только твоя жизнь и твое тело)) сегодня ребенок, завтра погода не та, послезавтра праздник .. так ты никогда не начнешь)) и ведь не обязательно бросать все дела и заниматься лишь собой)) нужно уметь еще найти баланс)) это трудно, но если ты действительно хочешь чего-то добиться, то только терпение и дисциплина тебе в помощь))
Выходит все это отговорки и не более.
уж извините за прямоту.
как-то худела с понедельника и то только по тому что диета была такая, по дням недели. Не придерживалась бы, сбилась.
А последний раз когда решила похудеть, то начала прям на следующей день. Даты не помню, не с понедельника точно. Просто щелкнуло, что не могу больше так и на другой день начала худеть. Берите себя в руки и начинайте худеть!
Спасибо за советы, полезные
Или Вы хотите идеально и сразу, но так не бывает
Надо очень и очень постепенно.
Лучше сразу, как захотели шоколадку, пойти и съесть квадратик-два шоколадки
От этого адового вреда не будет, но порадуете себя
У меня проблема, там где один квадратик шоколада, будет и два и три и десять, поэтому мне нужно отказываться сразу, главное настроиться, тогда будет все отлично, ведь худела уже, опыт есть, тяжело начать и втянуться
Начать с того, что оставлять принципиально 1-2 квадратика, не есть их
ищите самые лёгкие лазейки - сохраните психику)
А вес будет все расти и расти....
А моя гантелька уже 13 кг весит
Снова на те же грабли ступаю, разгруз нужно делать только тогда, когда налажено правильное питание и тебе на нем комфортно и не голодно, а если ел все подряд долгое время и тут резко разгруз, срыв гарантирован.
Ко мне можно на ты
15 тоже почему бы и нет,но лучше всего в таком случае организовать клуб похудения и худеть вместе.
Я бы посоветовала (на основании тех данных,которые у меня есть из вашего профиля)начинать 3,21 или 30.Вначале будет просто и даже весело (вам же сложно начать),и лучше всего воспринимать путь к стройности как игру,ежедневные квесты (задания)выполнили и получили бонусы.Сами придумайте,какие задания и бонусы (и опять же их можно в клубе предложить)Вы человек творческий,у вас получится. Начнёте, напишите мне в личку дату,я ещё информацию для размышления подкину.
3 января я как раз и начала худеть, хватило меня на месяц, срывы, лень, даже какая-то аппатия и до сих пор, были попытки и с 1-года и с 5-го, все тоже самое, видать не в цифрах проблема, а во мне.
На счёт клуба, есть у меня клуб, марафон организовали, даже доску позора придумали
Да , вроде бы УЖЕ- улучшилась фигура !!! Джинсики, которые были "внатяг" сидят "прилично"- свободно
Видели ? Лишнего не так-то много (вроде бы ?) .... НО ...Всё равно "запускать" нельзя !
А рассчитывали сколько дней атаки или сами решали? Кстати, сколько дней было?
И "сама решала", и прочитанным руководствовалась...Сбросить-то нужно не более 5 кг..... 3-х дней - достаточно.... Спасибо !!!! НО ...На вакансе (Итальянском) подруга в первый же день меня "опустила", что мол- поправилась...
Само собой ...Ещё и тот фактор, что при моем окружении и работе...
дружу.Просто в любом случае наша нумерологическая карта влияет на все процессы.