Девочки, спасайте!
Как пересилить себя? Начинаю кушать правильно, хватает на несколько дней..потом опять начинаю есть гадости всякие..
Питаюсь просто ужасно: каждый день сладости, жаренное в куче масла, к каждому приему пищи мучное с чаем без сахара. Еще и на ночь обьедаюсь, постоянно срываюсь. Уже думаю быть мне толстой вечно.
Работаю 3/3, когда на сменах то питаюсь правильно, беру с собой 4 контейнера (специально купила 200 граммовые) утром завтракаю паровым омлетом, делаю творожник диетический как раз на 3 дня чтоб, в общем все по ПП, но как только 3 дня выходных то все на смарку
((( дел полно по дому и огороду, готовить некогда и летит все подряд что есть в холодильнике, а то и подруга с пивком в гости наведуется и с рыбкой копчененькой...вот как жить, как не срываться, тем более что срывы то вполне обдуманные зажоры))))))
все эти вкусные вредности не сами к нам в рот прыгают. сначала мы разрешаем себе их купить и съесть.и о последствиях такой еды мы прекрасно знаем.
стоит для начала честно ответить себе на вопрос- хочу ли я похудеть? и если да -то зачем мне это?
не бывает похудения без ограничений. тут уже понадобиться самодисциплина и самоконтроль.
можно установить себе график. например, две недели диеты-два дня ем что хочу.и соблюдать несмотря ни на что.
можно покупать только диет-продукты(это и деньги реально экономит)
можно готовить не на три дня, а на неделю.и замораживать то, что можно.
окружающие постепенно привыкнут к вашим новым привычкам и отказу от алкоголя и тортиков.
это не будет легко. это труд. и стоит честно ответить себе на вопрос- оно мне надо?
и не ждать что это будет приятно. есть такое слово-надо
Не отчаивайтесь и попробуйте постепенно исключать и уменьшать из рациона вредные продукты!
Расскажу про себя))) Мне 34 года. Первый звоночек к уменьшению веса стало, что я просто не влезла в вечернее платье, купленное год назад! Второй звоночек, то что я не смогла застегнуть босоножки, ни стоя, ни сидя!!!
19.12.15г. я взвесилась и ужаснулась 96кг., а сейчас 67кг.!!! в планах похудеть до 55-60кг.
Сначала я исключила майонез (заменяю сметаной малой жирности или йогуртом), затем постепенно уменьшала количество сахара (дошла до половинки ч.ложки на 300мл.чая). Так же стала постепенно уменьшать порции и исключила вредные перекусы (шоколадки и печеньки)
Но никакую диету не соблюдаю, просто контролирую, то что ем!
P.S. Я в Вас верю!!!
А еще несколько раз встречала отзывы похудевших, у которых было так же: муж говорил, что любую любит, но потом девушки, когда худели, видели реально, что похудевшие они еще больше мужьям нравятся.
Просто завела тетрадочку с табличкой и раз в месяц заношу данные про вес и объемы
А вообще, после определенного этапа похудания, лучший друг девушки не весы, а сантиметр!