Марафон минус 60, день 10

28.07.2016 - 76,0 (минус 400 гр.)
З. Каша овсяная Быстров 150гр., печенье 18гр., арбуз 100 гр., крыжовник 80гр., кофе
О. Запеканка из печени и гречки (125 гр.), цв. капуста отварная (160 гр.), перец запеченный в микроволновке (80гр.)
У. Творог 150 гр., йогурт 60 гр. - еще есть с собой огурец
Спорт. Вчера вечером пошли поздравлять дедушку с ДР - 82 года, поэтому вечерней тренировки не было. Из еды было несколько ломтиков огурца и помидора. Решила утром исправить ситуацию.
Встала я значит в 6-30, думаю выспалась, нечего филонить, побегу (второй раз за последние 10 лет ).
Пробежала 8 кругов, 2 прошла - наращиваю однако километраж. По времени вышло 15 минут.
Захожу домой, а муж который еще по всем канонам должен спать, стоит на входе в ванной и крутит у виска, оказалось, что на часах то не 7-00, а уже 8-00)))
Бывает
Вечером тренировка 30 минут по 21 фикс (кардио). А потом праздничный домашний ужин - 10 лет совместной жизни.
Вино красное сухое стоит, суши прикуплю, осталось силу воли проявить и не есть их)

Леночка! Поздравляю с вашим семейным праздником! Счастья вам и любви на долгие годы!
А я сейчас взвесилась и не поняла юмора,откуда у меня такой привес! Вес 99.1(+700)
Единственное мое вчера нарушение-попробовала мусаку,но это был , действительно,очень маленький кусочек и вечером мне принесли из деревни ягод-черную и красную смородину, я мисочку съела черной ссмородины И 2 маленьких кусочка дыни Колхозницы.перекусов не было,сладостей тоже,я их сейчас вообще избегаю,.Может калорийность маленькая,у меня такое как то было,тоже вес рос на пустом месте... В общем-я очень расстроилась.
завтрак-кусок мусаки
Обед-доем системный плов и помидорка
Ужин-салат из огурца и помидора+ряженка

Ох уж этот муж... Мясо ему подавай Пока дети у бабушки, катает меня по кафешкам, но я кремень! Съела стейк из говядины и один малюсенький кусочек помидора запеченного, попила водичики и кофе без ничто. Вес 69,1 (-650) Кто молодец? Я молодец!

Сегодня
З - жареный сыр (вчера у мужа урвала), бутерброд с паштетом, печенье из семечек всяких, кофе.
О - рис бурый, салат овощной, молоко 2,5%
У - творог 5%, кефир 1%, огурец, помидор.

Доброе утро,почему то привес200гр.вес77,9
З кабачковые оладушки и чайн ложка маонез.кофе
О кукурузная каша и половинка бедрышка с замороженой смеси тушенок в мульте
У думаю тврог с кефиром .
Вопрос знающим можно добавить вечером в творог семена льна и отруби ?.

Утро доброе всем! На сегодня минус -400гр, вес 89.8.Случилось непредвиденное- дети приедут СЕГОДНЯ а должны были в СБ приехать... А у меня кот....шерсти от него ВИЗЬДЕ!!!!! -убирай-не убирай! Срочный пылесос и подготовка к приезду малышни...блин....все планы нарушены по уборке-подготовке
Питаться по системе постараюсь:
З: запеканка из курицы печенька овсяная конфета экоботаника
О: овощной суп, салат овощной
У-творог с зеленью (вчера был с фруктами)))

Доброе утро!
У меня сегодня вчерашний отвес удержался - вес 81,1 (0). Но я и этому очень рада, боялась, что привесит.
План на сегодня:
З. Овсянка на воде с изюмом, бутерброд с сыром, кофе с сахаром
О. Рис пропаренный с тушеными овощами, огурцы + помидоры.
У. Творог с овощами и зеленью

Зарядку утром сделала, в планке постояла 35+35 сек. Что-то вообще слабенько, но буду наращивать по чуть-чуть.

Вот купила абрикосовые нектарины, их можно к сливам отнести? Они не такие сладкие, как обычный нектарин и уж тем более персик.

Доброе утро !!!!с последнего взвешивания это 2 дня было назад -1.4 стал вес 86.00
Завтрак кофе со сгущенкой 2 бутерброда с колбасой .ягоды
обед Картофель с сыром в духовке и огурцы
ужин творог и киви

Всем привет! Лена Вас с юбилеем!!!! Огромного счастья и здоровья Вашей семье!
У меня сегодня +200гр.((( Наверное "грешок " вечерний... Отварила окорочок на утро и не удержалась и грамм 50 попробовала приблизительно в 20:00 и персик сооблазнил... Первый раз сорвалась.. Я к вам присоединилась уже на втором месяце системы, и мой вес после 2,5 недель застоя очень медленно уходит 100-200 гр в день. Это нормально или что-то надо пересмотреть?

Добрый день!
74,3 (-100)
З: сырники с чаем.
О: не знаю еще. Нагулялись с дочкой по рынку, и есть неохота.
У: тоже еще не знаю . А что можно? Мясо с овощами можно(с огурцами свежими)?
10 мин каланетика, 20 мин степпер

Спасибо!!!

Всем привет!
С утра на весах 84.2 ( минус 400), вчера 84.6 ( минус 400).
ДЦ - 2. Пришли КД и ушло набранное.
З: каша рисовая на молоке, кофе со сливками и сахаром, печенье " топленое молоко" 4 шт.
11:00 - 2 нектарина.
О: макароны с сыром, огурцы, кофе с молоком.
У:5% творог, апельсин, кефир.

Привет девочки! Я плохая, очень плохая девочка мне нужно скотч на рот наклеить С приездом папы каждый день праздник, никакой силы воли Осталось выдержать еще один день и папа уедет к родственникам в Одессу на целую неделю...вот я и возьму себя в руки...а то вернулась к тому, с чего начала первый день марафона
А вы все молодцы! я читаю каждый день отчеты и радуюсь за всех Загруженная неделя была, наконец-то завтра пятница!!!!

Привет!
ДЦ-26
Вес-72,2(-100)
З- конвертики из лаваша с сыром и колбасой,обжаренные в яйце,эклер,мороженое, кофе с молоком.
О- картофельно-кабачковое пюре с зеленью,огурец,помидор.
У- запечёная в духовке в пакете утка,правда не сдержалась и съела с кожей...каюсь! Ну уж очень вкусно было...
Потом отрабатывала на огороде
Интересно,завтра плюсану?