Марафон минус 60. Неделя 2. День 1

Доброе утро!
За период с 20.7 по 29.7,с веса 101.2,вес стал 98.4,это минус 2.800(это со всеми моими нарушениями и плюсами) Сегодня отвес 700гр,наконец то! Мало конечно,но,сама виновата! (Это я про общий результат!)
завтрак-доедаю мусаку,вода с лимоном,черная смородина.
обед-лисички с овощным рагу (картошка,баклажан,кабачок,лук)
ужин-салат(оогурцы,помидор,капуста)+кефир.
План на следующую неделю-каждый день посильные упражнения,сбросить не менее 1 кг.

29.07.2016 - 76кг
Итого за 10 дней минус 2 кг, но в прошлые выходные у меня были серьезные нарушения.
План увидеть 74 с любым хвостиком)
З. Омлет из 2х яиц, малина с сахаром, кофе с молоком
О. до 12-00 у коллеги ДР - будут бутерброды, овощи, фрукты и красное сухое
У. Творог с йогуртом
Спорт - если поеду за ребенком на дачу, то спорта не получится
Уход - тоже, что и со спортом)

Привет.Леночка!!
Хорошего завершения твоей марафонной недельки

Доброе утро!

Сегодня вес 68,85, я сдвинулась наконец-то!
Итого за 10 дней всего 350 г, вес стоял все 10 дней, да еще пара нарушений по ужину.

Сегодня
З - 1 ст.л. льняного масла, суп с вермишельками несистемный, печенье, кофе
О - курица, запеченная в рукаве, салат из огурцов, помидоров, рукколы, сыра Сиртаки и 1 ч.л. оливкового масла
У - минтай запеченный

Всем хорошего настроения и отвесов!

Девочки ,хочу хоть неделю попробовать -60 ,может Мириманова мне поможет Вы только здесь общаетесь и отмечаетесь?

и где здесь можно найти рецепты ,что-то не получается найти

Доброе утро,вес стоит 77,9.
з 1 ч л семена льна твороженная запеканка с смородиной кофе
о2 куриные голени тушеные в мульте(без кожи) с огурцом
у капустный салат с огурцом кефир
пресс и планка.Вчера планка получилась 1 мин.За неделю очень хочется 1 кг.
Вопрос ужин строго в 18 или можно позже? ,я в это время в дороге.Спать ложусь в 23.

Спасибо

Доброе утро, девочки!
Я за неделю отчитываюсь, т.к. присоединилась к вам как раз в прошлую пятницу. И за эту неделю из запланированных 1,4 кг. сбросила только 1,2 кг. Чуть-чуть не дотянула. Потому что вчера у меня был натуральный срыв - наелась вечером всего, чего нельзя. Еще и ночью перекус устроила.
По фитнесу и косметическим процедурам - только 1 день и отзанималась по плану. Жарко очень. Не могу ничего делать.
Вообще чуть было все не бросила. Но вовремя взяла себя в руки. И продолжаю.

План на вторую неделю:
Питание - по системе и уменьшать количество косяков.
Фитнес - утр.зарядка и ходьба с Лесли (5 дн. в нед.)
Косм.пр. - скраб, крем, массаж - через день
По весу - планирую сбросить за неделю 1,6 кг.
Пока так - меньше запланируешь, больше сделаешь.

Доброе утро!
Я на системе с понедельника, но по таблице веса посмотрела, у меня всего -800 г (за 10 дней).
Каждый день по -100 граммов.
Сегодня 74,200.
С будущей неделей хочу избавиться безвозвратно от 1 кг. Если мой жир меня слышит, то может забрать с собой и больше. Я только За
Встречайте меня цифры 7, 3 и 0 )))))))

Всем привет !!!вес 86 (0) за 7 дней минус 1кг если не косячила было бы больше .
завтрак кофе со сгущенкой бутеры с творожным сыром .зефир 1 шт
обед спагетти с овощами
ужин творог киви
Всем отвесов

Я начала воспитывать свою волю:испекла кабачковые маффины с изюмом,такие воздушные получились. Есть буду на ЗАВТРАК!!!

Доброе утро! У меня вес 89 был 21.07, сегодня 87 о наконец-то ближе к цели, минус 2кг!!!! Всех поздравляю с овесом какой бы он ни был это всё-равно ОТВЕС!!!!

Добрый день!
За период с 25 по 29 июля сбросила 1,5 кг. Был вес 82,2, стал 80,7.

План на сегодня!
З. овсянка на воде с изюмом, кофе с сахаром
О.две запеченные котлеты из индюшиного филе+ помидор и огурец
У. сосиски отварные

Привет!
С утра на весах 84.0 ( минус 200).
Итого за 10 дней минус 1.2 кг.
ДЦ - 3.
З: овсянка на молоке, 2 бутерброда с сыром, кофе со с ливками и сахаром, 1 конфета.
10:00 - абрикосы 6 шт.
О: скумбрия запеченная, кофе с молоком, сыр ( 40).
У: 5% творог, апельсин, кефир.

Всем привет! С начала марафона "ушло" 2,8кг. Не знаю насколько это "много" или "мало"....Но на сегодня 89,5 минус 300г.
Ела системно....нарушить не удалось-времени не было -малышня "отвлекала".
Голова сегодня зато "чугунная"... и нарушила в 15часов- заказчики краба привезли-уже готового-ну как не попробовать))) чистейший протеин, соли мало...посмотрим, что будет завтра на весах)))
Хотела на себя пожаловаться- чтож я так "болезненно" воспринимаю беспорядок, который внесли вдруг в мой размеренный ритм жизни эти "маленькие головорезы"... Старость всё же...навенрное))) А может смотреть нужно проще на это?!)))
З: каша пополам с Натаном(старший внук), бутер с сыром, конфета экоботаника, компот горячий))
О: суп-пюре картофельный , овощи (заморозка)тушеные в СВЧ
У: скорее всего творог с овощами
Боюсь планировать- цель- НЕ НАБРАТЬ))))

Привет стройнеющим!!!
ДЦ19
Итак, за неделю +1.2 кг, а за 10 дней -900....вот как-то так получилось главное что все равно есть результат))
Завтра снова встаю в строй!! И как начнут отваливаться мои кгшки
Уход: позавчера постриглась и покрасилась...сегодня скраб на все тело...завтра записана на маникюр и педикюр
Всем удачи и отвесов!!! И держать себя в руках на выходных

Всем привет!
ДЦ-25
Вес-72,2(0)
С 19.07 по сегодняшний день ушло 1,3.. Были конечно нарушения,и соответственно и плюсы.
Задач я себе не ставила,забыла.. так что и так не плохо!
З- творожок,эклеры,кофе с молоком.
О- рисовая лапша,сыр,овощной салат.
У- огурцы,помидор,ряженка.

Спасибо,девочки!
Опять забыла написать сколько хочу,чтоб ушло за следующий марафон...вот память!
Пусть уйдёт 1 кг,но если получится больше,совсем не обижусь!