Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

21/90 - белки

Утра добренького, красотули!

На весах 95.6, то есть вес стоит, хотя учитывая нарушение в прошлые белки, вот она расплата.

Сегодня собиралась сделат рыбным, но рыбка не удалась, так что будет молочка.
З- банан, 3 орешка
перекус - 2 персика
О - йогурт 3% без сахара и тврожок, овощи отварные и овошной бульен
У -перед зубным пришлось срочно кушать, купила камамбер и съела 125 гр.

Спорт - йога и 3-й день Джилиан.
Ох и тяжко мне вчера треня с ней далась, мышцы стонут и ноют, особенно на руках

Всем отвесиков и засечательного дня!

Тэги: белковый день

Рейтинг: +7

IraItik

31 июля 2016 года

125

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1644964/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">21/90 - белки</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/3566/">белковый день</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Утра добренького, красотули!<br>На весах 95.6, то есть вес стоит, хотя учитывая нарушение в прошлые белки, вот она расплата.<br>Сегодня собиралась сделат рыбным, но рыбка не удалась, так что будет молочка.<br>З- банан, 3 орешка<br>перекус - 2 персика<br>О - йогурт 3% без сахара и тврожок, овощи отварные и овошной бульен...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1644964/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1644964/
              ]21/90 - белки[/url][/b][/size]
              Утра добренького, красотули! На весах 95.6, то есть вес стоит, хотя учитывая нарушение в прошлые белки, вот она расплата. Сегодня собиралась сделат рыбным, но рыбка не удалась, так что будет молочка. З- банан, 3 орешка перекус - 2 персика О - йогурт 3% без сахара и тврожок, овощи отварные и овошной бульен У -перед зубным пришлось срочно кушать, купила камамбер и съела 125 гр... [b][url=https://www.diets.ru/post/1644964/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"

Каркасный дом V526 "Эйджакс"

Каркасный дом с 4 спальнями V217 "Огайо"

Каркасный дом с эркером V272 "Уилмингтон"

Комментарии:

Lissen

31 июля 2016 года

А зарядку с Джилиан каждый день нужно делать?может чередовать черещ день?что б мышцы отдохнули?
Менюшка вкусная.Вес стоит-устаканивается))

Ответить

IraItik

(автор поста)

31 июля 2016 года

Думаю, что каждый. Сделаю каждый 7-ой день отдых
Спасибо, надеюсь на этом круге будет отвестк

↑ Ответить

Няняка Бутакова

31 июля 2016 года

Тренировка сегодня пойдёт легче, обычно второй день самый сложный, главное не бросать!! Ты в кроссовках занимаешься? Я раньше босиком делала, вроде нормально было, а сейчас вв кроссовках- ногам легче, а мышцы больше напрягаться..

Ответить

IraItik

(автор поста)

31 июля 2016 года

Уже в чем то легче, в чем то сложнее.
Я сразу прочитала про крассовки, с моим весом очень легко повредить коленки, так что я не рискую

↑ Ответить

solina

31 июля 2016 года

да, лучше делать тренировки через день девочки правы

Ответить

IraItik

(автор поста)

1 августа 2016 года

Этот курс расчитан на каждый день, и девочки тут его делают и это действительно дает результат.

↑ Ответить

shanno4ka

31 июля 2016 года

Ты главное не бросай занятия и будет тебе награда в виде отвесов

Ответить

IraItik

(автор поста)

31 июля 2016 года

После того как я осилила рервую трентровку полностью?

Ни в коем случае, теперь только вперед, начинать всегда сложнее сем продолжать.
Тем более эта дрожь в мышцах после, придает мне столько энергии после, что я еще пол дня сияю от счастья.

↑ Ответить

Няняка Бутакова

1 августа 2016 года

Я кстати тоже заметила, что тренировка поднимает настроение!!

↑ Ответить

IraItik

(автор поста)

1 августа 2016 года

Очень

↑ Ответить

shanno4ka

1 августа 2016 года

Да, главное не пропускать)))

↑ Ответить

IraItik

(автор поста)

1 августа 2016 года

Скоро КД, думаю еще дня 4 у меня есть, а может и весь первый уровень закончу,а как после КД, это ведь 4-5 дней перерыв, начать с первого уровня или сразу пробовать второй осилить?

↑ Ответить

Няняка Бутакова

1 августа 2016 года

я бы денек первый уровень прошла, а потом на второй... уж больно тяжелы во втором упражнения... когда-то я даже первый уровень дней 20 проходила, только потом смогла перейти на второй..

↑ Ответить

IraItik

(автор поста)

2 августа 2016 года

Ух! Я то и на первом делаю 5-ти секундные передышки.
Спасибо за совет, так и сделаю

↑ Ответить

Няняка Бутакова

2 августа 2016 года

тогда не торопись перейти на второй, занимайся на первом, пока не станешь повторять за Натали (кажется так смуглую девушку зовут) без передышек

↑ Ответить

IraItik

(автор поста)

2 августа 2016 года

Посмотрим, что мое тело скажет через еще5 дней

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
7 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!