Зажор

bagira26 пишет:

нажрусь как порося, а завтра..."

а завтра проснусь как свинка прошу пардону, но такое продолжение напрашивается

мне показалось, что "ключевое" слово в вашей ситуации это "одна не справляюсь". Получается, вы хотите, чтобы кто-то за вами ходил и дергал за руки, которые компульсивно за едой тянутся.

Я тоже часто заедаю стрессы. Но потом обдумывая причины, пришла к выводу, что при стрессах резко возрастает потребность в определенных витаминах (и витамины группы В - как раз содержатся в хлебо-булочных изделиях). Т.е. получается реакция организма вполне адекватная. После этого анализа, купила себе витаминную добавку в аптеке (из серии группы В), попробовала - и действительно, уравновешивает как-то.

А стрессы - они ведь даже нужны для тонуса, для развития. Так что как выход из сложившейся ситуации заедания стрессов - надо их принимать с радостью, и понять, что никто кроме меня не заставит съесть лишнее. Никто не будет ходить и караулить меня от того, чтобы не наелась лишнего. То, что вы можете держаться на относительно правильном питании 4 - 5 и даже 7 дней - это вообще говорит о вашей незаурядной силе воле. Так что зачем унывать. Не ругайте себя и останавливайтесь жевать вот прямо сейчас.
Я еще себе постоянно стараюсь какую-то цель иметь (специально придумываю, если все в жизни ровно-гладко-без прогресса и развития). Чтобы она мне нравилась и мотивировала. Даже те же джинсы или юбка, которые нравятся, но не лезут. Повешу на видное место и мотивируюсь. И лучше еще какую-то долгосрочную цель, дату к которой надо выглядеть супер.

Бывает совсем плохо самочувствие, когда переживания, переедания, да плюс еще травмы, которые мешают быть в системе тренировок. Но к счастью нашла несложные упражнения - "ходьба с Лесли Сансон". Там вроде просто, но зато можно делать прямо дома. И по факту нагрузка хорошая, ну и если совсем тяжело, можно сделать столько, на сколько хватит сил."

Короче, тема объемная, можно говорить бесконечно. Главное - не ждите от других помощи, берите себя в руки и вперед.

bagira26 пишет:

Вот и попала я в такую ситуацию...

уж извините но вы в нее не попали, а вы живете в ней, и выбираться из нее видимо не хотите. Ибо если бы хотели то не жрали бы и не ныли бы, о том какая вы несчастная, еда сама прыгает вам в рот, силой заставляет вас есть. По поводу стресса и еды, вы что собака? которая и в радости и в горе есть?
И еще запомните завтра не существует, есть только СЕГОДНЯ и сейчас. Удачи вам!

Это ужасное состояние, когда лопаешь всё подряд как будто последний раз в жизни. У меня такое было, правда недолго, неделю наверно. И действительно, думаешь - вот сегодня в себя всё напихаю (как Тузик на помойке), а завтра не буду, но завтра это снова повторяется. А дальше ничего кроме паники и отчаяния. Нужно очень сильно постараться взять себя в руки. Просто тупо банально прекратить жрать - простите за грубость. И каждый день следить за собой, за тем что ешь. Это очень не просто, но это жизненно необходимо иначе.... жизнь очень коротка, а мы её делаем ещё короче своими зажорами, к сожалению...
Так что долой зажоры и ВПЕРЕД к стройности!!!!

Это вы про меня написали.

Девочки с вашеи проблемои интуитивное питание по Светлячку хвалили.И группа есть.

bagira26 пишет:

И это ужасное чувство "нет, сегодня я последний раз нажрусь как порося, а завтра..."

Нужно понимать, что нет никакого ЗАВТРА, оно никогда не наступит, есть только СЕГОДНЯ. Мы живем "здесь и сейчас".



И принять на себя ответсвенность за то как вы выглядите сегодня. Ведь это вы сами себя такой сделали.

Главное - ты снова здесь. Открыть себя обсуждению других - твой способ заставить себя хоть что-то делать! Держись. В основном, конечно, тапками закидают, но во всём остальном точно помогут!
И, привет, к стати! Рада тебя снова читать.

Амена почитайте "измени мозг изменится тело", "мозг против лишнего веса" много интересного там найдете для себя я думаю

bagira26 пишет:

Я компульсивная и едок я тоже компульсивный.

Совершенно нет такой проблемы, но и то бывает, что устаешь контролировать каждый кусочек, что можно съесть, когда, по сколько. Хочется плюнуть и сказать - типо один раз живем и т.п. Но это тоже такая ловушка, очень опасно, потому что кто-то может устроить читинг на 1-2-3 дня, неделю и вернуться, а у кого-то все эти злоупотребления и зависимости возвращаются за 1 день как и не было. Поэтому прекрасно вас понимаю, морально, словесно готова поддержать.