Дечоки, привет всем! Вчера вечером вернулась из командировки. Вот и пролетели 11 дней. Из них 8 держала диету по максимуму, а вот последние 3 было не до диеты ((( но обо всем по порядку.
В самом начале командировки, в первый день, был второй водный. Прожила его, гуляя по Питеру (единственный свободный день). Пила зеленый чай, минералку, пару раз пила кофе.
Завтраки всегда были в гостинице. Есть по диете при наличии шведского стола просто ))) но завтраки были как обеды, то есть не фрукты, а полноценная еда.
Все время командировки мы находились на закрытом комплексе в 40 км от города. Вся работа была именно там. В 7 утра каждый день выезд, в 9-10 вечера возвращение в гостиницу. Кормили нас там же бесплатно. По талончикам ))) соответственно, я, в зависимости от дня диеты, просто выбирала либо суп либо второе. В углеводные дни ела булочку с кофе-брейков. Ужинала зачастую в гостинице как раз в 9-10 вечера, в магазинчике рядом покупала из готовых ужинов то, что подходило по питанию. Были дни, когда в обед я съедала только салат, или когда выбрать было нечего в крахмальный выклвыривала картошку из щей, а в углеводный не ела мясо в гречке.
Последние 3 дня были ооочень тяжелыми в плане работы. Сорвалась в углеводный, когда вообще ничего не было из еды. Решила сама для себя, что эти 3 дня сделаю свободными, иначе в таком ритме я просто не выдержу на одном пирожке или паре яблок, которые даже взять на этом комплексе негде. Старалась не мешать мясо с картошкой, ела, в основном белки, на завтрак кашу или омлет, в обед мясо без гарнира и т.п. На банкете в честь закрытия так вообще съела кусочек рыбки и выпила 2 бокала вина, а потом приехала в гостиницу и дорабатывала до 3 ночи то, что не успела.
Кстати, про физнагрузку. За исключением дороги все остальное время на ногах. За день от 10 до 20 тысяч шагов, 16 в среднем.
Прилетела вчера. Поболтали с мужем и я вырубилась. Ночью много пила - жарко. Утром встала на весы - 74,8. Перед командировкой было 75,3. Я плюс ожидала, а тут отвес ) думаю, он больше, но воды и правда выпито много. И даже так - очень хорошо ))
Сегодня продолжаю с углеводного, с которого и нарушать начала ) меню свое на день пока не знаю. В моих планах вообще снова спать )
Дечоки, привет всем! Вчера вечером вернулась из командировки. Вот и пролетели 11 дней. Из них 8 держала диету по максимуму, а вот последние 3 было не до диеты ((( но обо всем по порядку. В самом начале командировки, в первый день, был второй водный. Прожила его, гуляя по Питеру (единственный свободный день). Пила зеленый чай, минералку, пару раз пила кофе. Завтраки всегда были в гостинице...
Читать полностью
Моя хорошая девочка вернулась.
С возращением милая
Какая ты молодчинка,вот что значит система,пускай с небольшими нарушениями,т.к.командировка,но вот что значит,питалась,придерживаясь системы.И отвес тебя порадовал.Умничка,очень рада за тебя.
Давай отсыпайся и приходи в норму.И снова в бой и с нами.
Давай милая только вперед.Рада что ты опять с нами
С возвращением!!!!
У тебя огромная сила воли, что даже в командировке диету соблюдала по максимуму
И в награду тебе отвес. путь не огромный, но все таки это отвес, а значит, что все не напрасно было
Спасибо! Да, главное, что плюса нет, хотя я думала, что будет. Организм в стрессовом состоянии жил все это время - огромная нагрузка была.
Сегодня лежу весь день и пью воду. Видимо, поюс будет завтра ))
С возращением милая
Какая ты молодчинка,вот что значит система,пускай с небольшими нарушениями,т.к.командировка,но вот что значит,питалась,придерживаясь системы.И отвес тебя порадовал.Умничка,очень рада за тебя.
Давай отсыпайся и приходи в норму.И снова в бой и с нами.
Давай милая только вперед.Рада что ты опять с нами
Мне вас не хватало )
У тебя огромная сила воли, что даже в командировке диету соблюдала по максимуму
И в награду тебе отвес. путь не огромный, но все таки это отвес, а значит, что все не напрасно было
Сегодня лежу весь день и пью воду. Видимо, поюс будет завтра ))