Марафон минус 60. Неделя 2. День 4

01.08.2016 - первый день последнего месяца лета)
З. Каша овсяная, кофе, мягкая вафля
О. Рис и мясо тушенное
У. Творог с йогуртом
Спорт и уход - определюсь попозже

Завтрак-булгур с запеченой рыбой.

Обед-суп с белыми грибами со сметаной 1 ч.л.

Ужин-салат из огурцов,помидор,болгарского перца и ряженка.

Доброе утро,оно действительное доброе у меня отвес(-400)77,3
З нарезка из сыра и колбаски и 2 колечка твороженных
о тушеная капута и куриная ножка вареная
у кефир и творог обезжирен.
спорт пресс и планка.

Вес 68,25 +100, вернулись посмотреть, как я без них поживаю

З - ёка (наконец-то доела), сырок творожный "Суфле", кукуруза 1 початок, кофе 2 чашечки
О - овощное рагу, куриная грудка, кефир
У - молоко, сыр, криспы

спорт - агрофитнес

Ого, какой вкусный завтрак ты нам пожелала! лично я от такого не отказалась бы)))

Доброе утро, страна!!!😂
З - 2 жареных яйца, хот-дог в лаваше на гриле напополам с сыном, кофе с печенюшкой;
О - гречка с бужениной вчерашней, салат из помидора, огурца, залитый кефиром;
У - доем вчерашнюю запеканку и кефир.

Доброе!
З бутер с колбасой и сыром, кефир
О овощи тушеные с макаронами
У кефир

Утро доброе всем! Я НА РАБОТЕ!!!! Стыдно признаться, но я так хотела на работу(хоть и нелюбимую))) Итак:
На сегодня 89,3 (минус 200гр), хотя вечером водили Натана (старший внук) в кафе-мороженое, не удержалась- попробовала пару ложек и ещё с дочкой пополам порционный тортик "Ёжик" умяла(грамм 80) это было вместо ужина в 19 часов, не считая ряженки в 18)))))))
З: каша овсянка, бутер с сыром.1 печенька
О; суп-пюре, салат свекла с йогуртом и 1 малюсенькая детская сосиска

Минус скорее дала "нагрузка"- с 7.30 до 24ч "на ногах")))
А впереди ВЕСЬ АВТУСТ
Или сорвусь...или.... ..не знаю...

Сегодня:
З - творог с йогуртом с наполнителями сладкими, 3!!!!!!!!!! рафаэлки с чаем без сахара.
в 10 нарушила- 1/2 бокала сухого вина и кусочек рыбы горячего копчения с огурцом свежим (у коллеги умер отец-бывший наш сотрудник)
О суп-пюре
У:Творог с чем-нибудь)))

Всем добрый день!
У меня за выходные(субботу и воскресенье) отвес 750гр!! Теперь вес 86,25))
Так уже хочется увидеть 85!!!
Объёмы уходят очень медленно, особенно бёдра. А как у кого обстоят дела с объёмами?

Спасибо! И у меня верх немного сдвинулся в меньшую сторону, а бёдра всё никак..

Всем привет! Наконец то я дома !!!!страшно вставать на весы 😌 .продолжаю с двойной силой худеть.
Завтрак чай бутеры с колбасой.
Обед курица помидоры
Ужин творог киви.

Ужин поменялся курица

Привет!Вес 75,5
Завтрак- чай чёрный с сахаром, 2 блинчика, котлета
Обед - отварной картофель , огурчик
Ужин - творожная запеканка

Привет!
ДЦ-28
Вес-71,9( опять +300 нарушений не было..)
З- домашний хлеб с маслом,варенье,кофе с молоком.
О- одела вчерашнее рагу с куриной грудкой, огурец,что то не наелась и выпила кофе с молоком и сыром.
У- омлет из 3-х яиц и 3 ст.л. молока,весь не осилила...

Ну да! Оказывается сверху носить эффективнее! 300 гр отвалилось
Ну а ты то вы поняли! Эт мой телефон исправляет..