 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
|
2 августа 2016 года | 4 | 131 | 8 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Девочки! Я понимаю, что сложно составить меню сразу на неделю, тем более посчитать калории. Предлагаю для начала взять меню с этого сайта. Там расписано все правильно, можно добавить еще полдник. http://wjone.ru/259-menyu-dlya-pohudeniya-na-kazhdyy-den Читать полностью |
Дневник группы "1 августа! даешь новый старт!":
|
|
|
Элиани
2 августа 2016 года
0
Спасибо за ссылочку, сейчас полюбопытствую )
Ответить
|
|
Anzhelika1985
2 августа 2016 года
0
просчитала первый день отличная калорийность считала по максимуму
Ответить
|
|
нетсвободногоимени
2 августа 2016 года
0
С жирами все достаточно, нужно увеличить белки и углеводы. Либо мясо увеличь, либо добавь в рацион яйца или рыбу. На обед можешь добавить немного гарнира из риса дикого.
↑
Ответить
|
|
|
Anzhelika1985
2 августа 2016 года
0
тем более сейчас лето овощей море
Ответить
|
|
|
нетсвободногоимени
2 августа 2016 года
0
http://food-hunter.ru/pravilnoe-pitanie-menyu-dlya-poxudeniya-na-kazhdyj-den.html
Ответить
|
|
|
Anzhelika1985
2 августа 2016 года
0
для меня это много я на такой калорийности вес набираю
↑
Ответить
|
|
|
Anzhelika1985
2 августа 2016 года
0
если по этой калорийности то для моей системы все ок и белка нормально больше 40 грамм
Ответить
|
|
|
нетсвободногоимени
3 августа 2016 года
0
Белок больше 40 грамм организмом за один раз не усваивается. Поэтому в каждом приеме должно быть примерно 40 грамм белка, все что сверху идет в утиль, а не на строительство мышц и клеток
↑
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Настоящие учёные верят в Бога, зато у простых технарей пальцы веером.
 |
lila piskaridze
6 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
