3/15 Выхожу из зажора

Продолжаю держаться в "рамках". Поставила себе цель продержаться 15 дней на простых правилах: Есть строго в одно и тоже время пять раз, не брать добавки и вести дневник питания. Как промежуточный итог - стараюсь.

Вчера боролась с возможным "ночным жором" и легла по раньше, так что за понедельник отчитаюсь сегодня:

Белки 92,4 г
Жиры 28,9 г
Углеводы 92 г
А вот чистой воды удалось выпить 1,8 л, хотя "умная" программка насчитала 3,3 л (честно говоря, с трудом представляю, как можно осилить такой объем).

Сегодня

Белки 53,9 г
Жиры 33,8 г
Углеводы 95,6 г
И воды помимо чая, сока и кофе выпила 1.5 литра

А вот с физ нагрузкой не все как хотелось бы. В начале я думала, что смогу вернуться к старой программе. Но не тут то было. Ноги болят, колени противно скрипят... думаю пока с моим сальцом надо что-то менее травмоопасное.
В комментариях давно встречаю информацию о ходьбе с Лесли и эти три дня шагаю с ней по 1 миле.

С одной стороны легко, а с другой и нагрузка была. Завтра сделаю два подхода и пару недель буду заниматься по Лесли. А как организм привыкнет можно будет и на эллипс с дорожкой и к силовым тренировкам вернуться.

Кстати, на весах, "лед тронулся" - 1 кг. Понимаю, что с моим весом это капля в море, это не омрачает моей радости.

Только одна проблемка меня мучает, в первый день я в рацион включила селедку и отек меня не покидает. Так что завтра буду пробовать натуральные диуретики - мне подсказали, что сельдерей мне в этом поможет. Буду готовить смузи, пот ому что в чистом виде сельдерей мне не поддастся.