Марафон минус 60. Неделя 2. День 6

Отвес минус 200
З: чашка фермерского йогурта со злаками с кусочком черного хлеба, бутер с сыром и печенька с чаем б/с
О: тушеные овощи и салат огурцы-помидоры
У: опять творог)))

Добрый день всем!
Отчитываюсь за вчерашний день.

09.30 - Завтрак - банан 120, бутеры 150, йогурт 130, кофе со сливками и сах. = 400
15.00 - Обед - кабачок с фаршем, запеч. в духовке = 260 (пока готовила, напилась воды, поэтому есть особо не хотелось, а захотелось через час после обеда)
16.30 - 2 банана и кофе со сливками и сахаром (мозг просто отключился. почему-то совсем не вспомнились яблоки или киви, которыми можно было бы перекусить по системе)
18.00 - Ужин - творог 5% 130, 2 киви 250 = 380

Отвес -200 гр.

Зато вечером, часов в 9-10, проявляла просто чудеса героизма. Захотелось мне похомячить. Сначала терпела, сопротивлялась. А потом все-таки пошла на кухню, вытащила из холодильника кабачок с фаршем, поставила его в микроволновку греть.
А через 30 сек. вытащила его из микроволновки и засунула обратно в холодильник.
В общем есть не стала.

Фитнес - 1 миля с Лесли Сансон
Уход - жесткая мочалка в душе и масло для тела после.
Для себя - вязание и хорошее настроение

Добрый день,у меня отвес(-300),вес 77,0
З яичница с овощами под сыром .кофе ,одна вафелька.
О макароны с сыром огурец чай
У запеканка (творог+ яблоко) кефир.В запеканку яйцо можно добавить ?
Как всегда пресс и планка.

Всем привет! Разгрузка разочаровала,всего -700гр. Я на кефире по 1.5кг сбрасывала,а здесь,калорийность маленькая, а толку мало .ФФу!
Завтрак-пирог с капустой заливной и персик, чай с сахаром.
Обед-перец фаршированный с соусом, в котором перцы тушились и ржаные отруби,яблоко
Ужин-200гр творога 1.8%,салат из огурца и помидорка.
У нас сегодня прохладно...отдыхаем от пекла!

Привет девочки!!
З - сырники сладкие, детские сосиски, кусочек батона с сыром (в микроволновке), кофемолоко, миникруасан;
О - вчерашний рис с овощами и 2 помидорки;
У - еще не придумала, но скорее всего зернистый творог с помидорами и огурцом + соль, перец, чеснок.
Всем удачного дня!!
У нас льет как из ведра....гром и молнии...а я на работе... так люблю дома сидеть в такую погоду....вернее лежать под одеялом перед телеком

Всем приветик !!! по весу (0 )
Завтрак .картошка с луком
обед курица запеченое с помидором и сыром
ужин салатик овощной и киви

А сегодня что то целый день жрать охота(именно жрать! Постоянное чувство голода)!

Привет - привет!
Сегодня вес тот же 84.1.
З: овсянка на молоке, бутерброд с маслом, кофе со сливками и сахаром, 2 печеньки.
10:00 - сливы 4 шт., 2 конфеты.
О: гречка, 2 паровые котлеты, салат из огурцов, кофе с молоком.
У: 5% творог, 1 апельсин, 4% ряженка.

Всем привет!
ДЦ-30
Вес-71,6(0) и на этом спасибо!
З- всё по чуть чуть... Бородинский хлеб с соусом чили,сало,печенька,оладушек с вареньем,кофе с молоком.
О- системный плов,капля соуса чили,огурец,помидор.
У- 3 мандарина,био макс кефирный.

Доброе утро!

З - Ёка, мороженое, кофе
О - спагетти цельнозерновые, кетчуп, молоко
У - ужин несистемный, у ребенка ДР, малюсенький кусочек торта, малюсенький кусочек пиццы на тонком тесте, кружок вареной колбасы, кефир