1/90 - 4/90. Первый малый круг. Отчет.

Всем самый добрый день!
Начала свой путь с 31.07.2016 ( да-да с воскресенья). Никаких понедельников...иначе точно был бы срыв.


За 4 дня питания - отвес - 2300. С 27.07.2016 - 4 кг.

Мои параметры с начала соблюдения системы:
Вес - 93.4 кг Рост - 173 см
ОГ - 113 см
ОТ - 102 см
ОБ - 110 см
Для себя определила стремление к таким параметрам:
Вес - 75 кг
ОГ - 103 см
ОТ - 80 см
ОБ - 103 см

Занимаюсь каждый день с Лесли Сансон - 3 мили - программа плоский живот с 27 июля 2016. Пока для себя определила эту норму. По прошествии 30 дней перейду на 5 миль. И кстати говоря, живот заметно сократился). Фото будут на стадии финишной прямой)))

Питание было:
Дни начинала со стакана фильтрованной воды и лимона

Белковый день: - З: фрукт, кофе с молоком, О: 2 яйца, салат свежовощи, У: тунец, салат
Крахмалы: - З: фрукт, кофе, О: рис + тушеные овощи, У: салат свежовощи
Углеводы: - З: кофе, О: макароны + лечо, У: мороженое + 30 гр шоко
Витаминный: - З: салат капустный, О: 2 банана + 5 (крохотных) нектарина, У: салат свежовощи
Были маленькие нарушения)...но я стремлюсь вообще без них!

Уход за собой: 2 раза в неделю ванна с морской солью, скраб для тела и лосьон д/тела увлажняющий.

Хм...прикупила шагомер. Буду теперь контролировать шаги и стараться не менее 10 000 - 12 000 шагов



Ну что ж, меня со стартом (очень хочется дойти до финиша), а Вам всех благ и удачного похудательного марафона! Ну и конечно же, цветы для души!