ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ БОРЬБЫ С «ВНУТРЕННИМ» ЖИРОМ. ТАК ЛИ ВАЖНО ХУДЕТЬ?

Каждый, кто желает сбросить лишний вес и привести свое тело в порядок, оказывается перед тяжелым выбором – сесть на диету или же начать заниматься спортом. Исследовательская группа ливерпульского Университета тоже озадачилась этим вопросом, но с научной точки зрения. Выводы, к которым пришли исследователи, могут немного расстроить – физические упражнения не всегда приводят к потере веса, но именно они полезнее всего для организма. В чем же причина того, что изнуряющие тренировки не уменьшают цифру на весах, а иногда и увеличивают ее? Здесь необходимо понимать два важных момента: во-первых, масса мышц, при занятиях спортом увеличивается и может быть больше массы жиров, которые сбрасываются организмом; во-вторых, при физических нагрузках сбрасывается «внутренний» жир. Кстати, именно жир, скапливающийся вокруг внутренних органов, является одной из причин заболеваний сердца, диабета и онкологических болезней.

Для подтверждения вышесказанного ученые анализировали результат занятий по нескольким фитнес-программам. Оказывается, программа на выносливость, длящаяся 2–6 месяцев, приводила к минимальному снижению массы тела (от 0 до 4 килограммов). При этом внутренний жир сокращался на 6%, даже если масса тела не менялась.

Диеты и голодание, приводящие к внешнему избавлению от избыточного веса, не помогают решить проблему со здоровьем всего организма, так как приводят не к исчезновению внутренних жиров, а лишь к общему истощению.

Источник: http://www.dailymail.co.uk/health/article-3654712/Exercising-DOESN-T-make-lose-weight-help-save-life-getting-rid-deadly-fat-organs.html#ixzz4CO8uPVPC