Сорвалась, что делать(не ругайтесь пожалуйста :( )

Не расстраивайтесь так сильно. Жаль, что так вышло, но теперь точно никаких срывов не будет.
Я отсидела пять недель и решила повторить 3-5 неделю еще раз. Сбросила 7,6 кг.

Срывы со всеми случаются Я в этом плане всегда вспоминаю как маленькие детки учатся ходить)) Они делают робкие шажки, падают, встают и опять делают шаг, опять падают, потом делают маленькие перебежки всего по 2-3 шага с растопыренными ручонками, чтобы удержать такое шаткое равновесие и... опять падение... Но! Они не сдаются! День за днем они старательно продолжают свои попытки пока не добьются желаемого))) А ведь Вы тоже однажды совершили такой подвиг. Получилось тогда, получится и сейчас! Сегодня посмотрите какой-нибудь хороший фильм, прогуляйтесь по городу или примите ванну при свечах))) и скажите себе: "Ну сорвалась и сорвалась, зато я не просто сижу и мечтаю о стройной фигуре, а уже начала действовать, чтобы добиться своей цели!". А завтра с утра, с новыми силами, обратно в ряды стройнещих (кстати, можно и сегодня вернуться , сделав себе облегченный ужин или заменив его стаканом кефира )

Не переживайте! Просто продолжайте дальше, ничего страшного не случилось за один день.

У меня тоже 4 день 1 недели и я слопала кусок колбасы (... Но ничего , продолжаю идти дальше.. Главное себя не ругать это негативно скажется на вас ....

Вот ссылка https://www.diets.ru/club/1597218/
на действующий клуб Диеты Кима Протасова".
Там точно найдешь меню и рецепты и единомышленников.