День 2. Отчёт.

Вчера считала (1581ккал, перебор по жирам и недобор белка), но не фотографировала.
Сегодня уже самодисциплинируюсь, всё задокументировано и ни крошки в рот не попало, не пройдя контрольного взвешивания и фотошута

Завтрак: морс, кофе с молоком, нектарин, инжир и козий сыр. 257ккал




Обед: скумбрия и шпинат, тушеный с чесноком и изюмом. Арбуз на десерт и кофе со льдом. 584ккал.







Перекус: обезжиренный йогурт со вкусом кокоса (мн-де, не пп, совсем не пп), ветчина и морс. 159ккал.

Ужин: винегрет, омлет с кабачком, арбуз и пару квадратиков шоколада. 522ккал.




Итого 1523ккал. А завтра я буду готовить гаспачо и умирать от жары, бо у нас еще повысится температура, и даже классическое спасение от вечерней духоты в виде похода на пляж мне этим летом не обломится