Марафон минус 60. Неделя 3. День 1

05.08.2016 -75.1
Получается осталась в том же весе...
Дело в том что в воскресенье ходила на юбилей к подруге, плюсанула на 2 кг и вес держался всю неделю.
Вчера пила только кофе и зеленый чай, было пару долек шоколада
По питанию сегодня пока думаю...
По спорту вчера утром отбегала 8 кругов (15 минут), вечером сделала часовую тренировку.
Сегодня утром планка, вечером возможно 30 минутная тренировка.
Уход - сделала массаж тела щеткой, маску для лица
Воду и витамины пью.

Всем привет. Вес 1 недели был-98.4,сейчас вес 96.5, минус 1.9кг.(А всего,за всю историю моего похудения,сегодня минус 25кг.) План на новую неделю минус 1 кг. Опять начинается жара,ддаже походить не удастся! Уже с утра,сердце,как бешеное , барабанит.

З-запеченые сырники,
О-фаршированные перцы
У-запеченые сырники
вместо чая-вода, с лимоном,целый день.

Доброе утро!!
Наконец-то пятница!! конец рабочей недели и контрольное взвешивание
ДЦ-26
Вес 121.8 (-1.5 кг за марафон )
Неделя прошла без нарушений
З - все вкусняхи, которые есть в холодильнике (а это: оливье, бутеры с печенью трески, с икрой + кофе б/с..а еще нужно сырники доесть позавчерашние..я думаю мы с сыном справимся с этим ;
О - гречка или рис с паровыми котлетами, овощной салатик, заправленный активией;
У - скумбрия запеченная (давненько ее не ела)
Все отвесов!!!!
P.S. План на новую неделю -1 кг.

25 кг,это за 19 месяцев. Это не бысто я сбросила,а медленно.

Доброе утро!

Вес 68,45, отвес с начала марафона 550 г, за неделю 400 г. Маловато будет...
Бодрость духа не теряем, в том же духе продолжаем

З - бутерброды с черным хлебом и паштетом, сырок творожный "Картошка", кофе, цикорий
О - спагетти с кетчупом
У - кефир, творог, огурец

Завтра приедет родня поздравлять моего мальца с днем рождения, так что сегодня весь день буду жужжать, как пчелка

Всем привет!! У меня по весу также .и за неделю 0 .аж руки опускаются дальше системничать.
завтрак чай бутерброды
Обед курица запеченая с помидорами
Ужин творог яблоко кефир

Привет всем! У меня отвес за эту неделю малова-то -900гр, теперь вес 86,1.
План на следующую увидеть цифру 85,0 долгожданную..
У меня практически нет времени на спорт, т.е его нет к сожалению.
Каждый день работаю с утра до позднего вечера...

Спасибо!

Совсем не тот результат что расчитывала, надо пересмотреть рацион, минус 900 грамм, вес 87 кг.

Всем привет!
У меня за прошедшую неделю +500 гр.
Всю неделю нарушала. Шла на поводу у своих эмоций. ПМС наверное был. Вот ведь, месячных нет уже 3 года после операции, а ПМС происходит регулярно.

Привет!
Вес сегодня 80,5 (-0,2)
Была на море без питания, системно не питалась, хоть и старалась себя придерживать. По возвращении - опять на системе, не нарушала 3 дня. Очень рада вообще какому-то отвесу, хоть и понимаю, что 200 г - это ни чем, но морально легче видеть -200, чем +200. ПМС пережила без срывов, что для меня уже очень неплохо

План на следующую неделю увидеть на весах 86 кг)

День добрый всем! Чтож за неделю-ничего радостного- "отвалилось" только 300грамм И всё из-за "нарушалок")))) Вчера вот арбуз был "вне плана", а поэтому на сегодня-как и вчера 89,2.

Еда сегодня;

З - супчик несистемный, 1 блинчик "звездный" и 1 овсяная печенька с чаем с бергамотом.
О - котлета свино-говяжья, пшено отварное и салат огурцы-помидоры (вот с пшеном похоже ошибочка-да?)
У - творог с ряженкой

А я сегодня забыла дома лоточки с обедом(( пришлось в обеденный перерыв купить сардельки, помидорку и кефир...вот так...планы иногда меняются..

С утра на весах 83.1 ( минус 200).
А марафон....так у меня за эту неделю - минус 900 грамм, и на этом спасибо....
ДЦ 10.
Завтрак: салат оливье, 1 кусочек ржаного хлеба, кофе со сливками и сахаром, 2 печенья.
Обед: кабачковая запеканка под сыром, кофе с молоком.
Ужин: хек отварной, чай зеленый.

А я вот про арбуз задумалась А кусок, это как? это половинку вдоль отрезать или поперек?

Всем привет!
ДЦ-32
Вес-72,2(0 со вчера и столько же за марафон) хотела кг сбросить,а вышло так как вышло...
З- вафли,мороженое,кофе с молоком.
О- системный плов,салат из свёклы с чесноком и ч.л. майонеза..
У- огурец,перец болгарский,кефир.