Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Получается осталась в том же весе...
Дело в том что в воскресенье ходила на юбилей к подруге, плюсанула на 2 кг и вес держался всю неделю.
Вчера пила только кофе и зеленый чай, было пару долек шоколада
По питанию сегодня пока думаю...
По спорту вчера утром отбегала 8 кругов (15 минут), вечером сделала часовую тренировку.
Сегодня утром планка, вечером возможно 30 минутная тренировка.
Уход - сделала массаж тела щеткой, маску для лица
Воду и витамины пью.
После такого легко сорваться, да и аппетит может тока увеличиться!!! Вес будет и так уходить, если не нарушаете.
Обычно я свое такое питание не пишу, потому как это не система.
А то что мы периодически придумываем истязания для организма, то это личные наши приколы
По Спорту - вечером сделала 35 минутную тренировку.
По уходу - скраб сметана + крупная соль + кофе
Может еще на педикюр решусь)))
План на завтра - утренняя пробежка
З-запеченые сырники,
О-фаршированные перцы
У-запеченые сырники
вместо чая-вода, с лимоном,целый день.
Минус 25! Поздравляю!!!
Лучше поберегитесь, здоровье важнее!
А у меня с самого большого начального минус 20)
Наконец-то пятница!!
ДЦ-26
Вес 121.8 (-1.5 кг за марафон
Неделя прошла без нарушений
З - все вкусняхи, которые есть в холодильнике
О - гречка или рис с паровыми котлетами, овощной салатик, заправленный активией;
У - скумбрия запеченная (давненько ее не ела)
Все отвесов!!!!
P.S. План на новую неделю -1 кг.
Прямо захотела скумбрии))) Пойду прикуплю на обеде)
Вес 68,45, отвес с начала марафона 550 г, за неделю 400 г. Маловато будет...
Бодрость духа не теряем, в том же духе продолжаем
З - бутерброды с черным хлебом и паштетом, сырок творожный "Картошка", кофе, цикорий
О - спагетти с кетчупом
У - кефир, творог, огурец
Завтра приедет родня поздравлять моего мальца с днем рождения, так что сегодня весь день буду жужжать, как пчелка
Спагетти из разряда редко (1 раз в неделю
завтрак чай бутерброды
Обед курица запеченая с помидорами
Ужин творог яблоко кефир
План на следующую увидеть цифру 85,0 долгожданную..
У меня практически нет времени на спорт, т.е его нет к сожалению.
Каждый день работаю с утра до позднего вечера...
Можно встать на 5 минут пораньше, сделать 1 минуту планки, 2 минуты пресс и 2 минуты приседать. Вроде ничего по времени, а обмен веществ разгоняется и мысли с самого утра на правильный лад настроены)))
У меня за прошедшую неделю +500 гр.
Всю неделю нарушала. Шла на поводу у своих эмоций. ПМС наверное был. Вот ведь, месячных нет уже 3 года после операции, а ПМС происходит регулярно.
Вес сегодня 80,5 (-0,2)
Была на море без питания, системно не питалась, хоть и старалась себя придерживать. По возвращении - опять на системе, не нарушала 3 дня. Очень рада вообще какому-то отвесу, хоть и понимаю, что 200 г - это ни чем, но морально легче видеть -200, чем +200. ПМС пережила без срывов, что для меня уже очень неплохо
Еда сегодня;
З - супчик несистемный, 1 блинчик "звездный" и 1 овсяная печенька с чаем с бергамотом.
О - котлета свино-говяжья, пшено отварное и салат огурцы-помидоры (вот с пшеном похоже ошибочка-да?)
У - творог с ряженкой
А марафон....так у меня за эту неделю - минус 900 грамм, и на этом спасибо....
ДЦ 10.
Завтрак: салат оливье, 1 кусочек ржаного хлеба, кофе со сливками и сахаром, 2 печенья.
Обед: кабачковая запеканка под сыром, кофе с молоком.
Ужин: хек отварной, чай зеленый.
Думаю просто не много должно быть)
ДЦ-32
Вес-72,2(0 со вчера и столько же за марафон) хотела кг сбросить,а вышло так как вышло...
З- вафли,мороженое,кофе с молоком.
О- системный плов,салат из свёклы с чесноком и ч.л. майонеза..
У- огурец,перец болгарский,кефир.