5/90 - 8/90. Второй малый круг. Отчёт.

Всем доброго дня



Как всегда начну с результатов второго малого круга: Отвес составил - 300 гр увы(, связываю с овуляцией такой маленький отвес.
Питание было по системе ( с чуть-чуть нарушениями)
Как всегда утро:


Белковый - З: кофе, фрукт, О: тушеная печень, свежие огурцы, У: (ну не шмогла впихнуть в себя печень и поела арбуза )
Крахмалы - З: арбуз, кофе, О: фасоль с овощами по монастырски, огурцы, винегрет хлеб, У: 1/2 обеда
Углеводы - З: фрукт, кофе, О: спагетти+ помидоры, У: шоко 35 гр, салат свежовощи.
Витамины - фрукты, овощи

Отвес за 8 дней раздельного питания составил -
2600 гр

Спорт! Спорт! Спорт! Ох, уж этот спорт. Болит всё и вся, но не отступаю, ни-ни...иногда такая лень охватывает...беру плеть и стегаю себя)

Напомню: с 27.07.2016 Лесли Сансон 3 мили - плоский живот


Так же...махи ногами по 40 раз на каждую ногу, очень хочется перейти на качание пресса, но...( да в принципе никаких но...) просто так устаю к концу тренировки, что качание пресса уже не в силе. Буду стремиться обязательно к этому.

Хм...и еще 03.08.2016, как я уже писала в предыдущем посте, прикупила шагомер. 10 000 шагов - это минимум для меня на день ( в эти шаги входит дорога туда-обратно на работу быстрым шагом и вечером (в будние дни) Лесли 3 мили, а в выходные я хожу с ней с утра.


Ну и конечно же, девочки, цветы для души