Занятия в тренажерном зале - неделя 8 (Пт)

Девочки-похудашечки, всем привет!
Вот и закончилась еще одна неделя тренировок. Сейчас после занятия, такая вялость и у сталость... хорошо, что впереди 2 дня выходных!

Занималась я сегодня вот как:

Разминка - 15 минут (5 мин быстрая ходьба 6.5 км/ч, 5 мин велотренажер и 5 мин. динамическая разминка)

Третья тренировка недели:

1. Гиперэкстензия (брала блинчик с 5 кг) - 3*15
2. Скручивания на тренажере - 3*15
3. Мертвая тяга со штангой (маленький гриф + 10 кг) - 3*15
4. Жим гантелей стоя (по 5 кг)- 3*15
5. Приседания со штангой на плечах (маленький гриф + 10 кг) - 3*15
6. Выпады с гантелями (по 8 кг каждая) - 3*15
7. Тяга горизонтального блока (25 кг)- 3*15
8. Подъем ног на наклонной скамье - 3*15

Заминка: статическая растяжка