ИЗ ДНЕВНИКОВ ХУДЕЮЩИХ...(Потапова Светлана Ивановна)

ИЗ ДНЕВНИКОВ ХУДЕЮЩИХ...(Потапова Светлана Ивановна) Начинаю по новой!

Сегодня у меня в плане съесть 1200 ккал, выпить 3 литра воды, сделать физкультуру и принять ванну с апельсиновым соком.

Для тонуса.

Мои все уехали на дачу, я сегодня занимаюсь только собой,

Завтрак: салат-щётка 205 ккал.

Перекус яблоко 42 ккал, орешки фундук 5 шт.200ккал

Обед: фасоль 103 ккал+рыба минтай 305 ккал.

Перекус: творог 105 ккал+кефир 70 ккал

Ужин: печень говяжья 145 ккал+цветная капуста 28 ккал.

Итого: 1203 ккал.

Ванна с апельсиновым соком(1 литр сока на ванну) 30 мин лежать и млеть.

Физ. нагрузка:скакалка 90 раз.

упр. с гантелями.

обруч.(больше 9 раз не получается)

И конечно масочки для рук, лица.

Массажёр (работаю над животом и бёдрами)

Завтра надеюсь получить отвесик, так живу уже второй день.

Всем успехов желаю и отвесиков!

Тэги:  худеем

Рубрика: Худеем

Рейтинг:  0
muxaver
3 мая 2011 года 330 0
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ИЗ ДНЕВНИКОВ ХУДЕЮЩИХ...(Потапова Светлана Ивановна)
Тэги: худеем

  Начинаю по новой!
Сегодня у меня в плане съесть 1200 ккал, выпить 3 литра воды, сделать физкультуру и принять ванну с апельсиновым соком.
Для тонуса.
Мои все уехали на дачу, я сегодня занимаюсь только собой,
Завтрак: салат-щётка 205 ккал.
Перекус яблоко 42 ккал, орешки фундук 5 шт.200ккал
Обед: фасоль 103 ккал+рыба минтай 305 ккал.
Перекус: творог 105 ккал+кефир 70 ккал... Читать полностью
 


Дневник muxaver:



Комментарии:

Пока нет комментариев.


Оставить свой комментарий
B i "