Марафон минус 60. Неделя 3. День 4

08.08.2016 - отчет по весу завтра.
вчера вечером наелась арбуза
З. Омлет из 2х яиц с сыром, 2 печенья, кофе с сахаром
О. и У. Творог с йогуртом и огурцы
Спорт - кардио "с дрищами" . Ну а серьезно тренировка от 30 мин. до 60 мин.
Уход - массаж, педикюр
Питьевой режим + витаминки

Вес 96.2(0)
Сегодня:з-сырники 3 шт(200гр)
О-мягкий творог Данон (250гр)
У-творог и ряженка.Вкуснотеево.
В общем-творожный день!

Доброе утро!
ДЦ-29
Вес 121.7 (отвес 400гр.) очень мало после разгрузки, я думаю все дело в приближающихся КД...
З - пельмени (вчера сама лепила), кофе б/с;
О - гречка, куриное мясо отварное, помидор, активия;
У - зернистый творог, помидоры, кефир 2.5%.

Приветики!
Вес 85.4 ( плюс 1.7 кг.) я даже не оправдываюсь, 2 не системных дня не прошли для меня даром....
С сегодняшнего дня я снова с вами
Натощак стакан теплой воды
Завтрак: овсянка на молоке, кофе со сливками 10% и сахаром, бутерброд с маслом, 2 шт. кураги.
Обед: кабачковая запеканка под сыром, кофе с молоком.
Ужин: 5% творог, 1 апельсин, 2.5% кефир.

улыбнули с утра, спасибо!

Девочки, всем доброго дня и хорошего настроения!
Я снова вернулась на "Минус 60" . Больше с нее никуда не уйду.
Сегодняшний вес 83 ровно. Минус 300 г со вчерашнего дня.
Натощак-семена льна и вода.
З- тушеное куриное филе, творожно-овощная запеканка, кусок белого хлеба, фисташковая халва. Все в районе 300 г. Плюс кофе со сливками.
О-гречка с грибами,овощной салат, чернослив. Зеленый чай.
У-творожно-овощная запеканка,помидор свежий,кефир.

Доброе утро всем.Всем настроя и позитивного постройнения))
Я уже была на системе шесть лет назад,за пять лет "мытарств" чётко поняла,что все ДИЕТЫ это временно,а система образ жизни.М субботы с Вами на субботу вес 67.2
Сегодня с утра 66.5
Из спорта Джиллиан Майклс
Отчёт ежедневный по еде в моих дневниках.
Ну и мой завтрак

Ленуся51 пишет:

после 18-00 не едим!!! Предлагаю эту неделю строго придерживаться этого правила

Согласна! Это сильно влияет на результат.

Сегодня отвес 500 г, шампанское с арбузом ушли
ДЦ - 25

З - мусака, кофе, цикорий, молокочай
О - гречка, овощи, молокочай
У - творог, яблоко, молокочай

Хочу водичку выгнать, чувствую, как отекаю

Девочки, у меня такой вопросик-я сегодня завтракала в 7 утра. А сейчас почувствовала,что до обеда не дотяну и съела киви с кофе с молоком. Я сильно нарушила или норм?

Всем привет! У меня за выходные отвес 700гр (УРА!!!)
Подскажите планирую сегодня на обед булгур с паровой котлетой (мясной)
так можно, что-то в табличке не нашла данную крупу.

Булгур-это специальной обработки пшеница молочной спелости-только на завтрак. На обед-греча и рис.

День добрый!!! УДИВИТЕЛЬНО!!! Но после моих выходных нарушений-вес СТОИТ на месте) Уф.фффф!!! Я уж подумала наела 2кг!!!)))

Итак-творожный день (почти)):
З: творог с малиновым вареньем, чай
О: творог с огурцами кусок черного хлеба
У: творог...пока не знаю с чем)))

сейчас так много фрукты, подскажите те, которые не вошли в таблицу их можно?

До 12 любые фрукты на завтрак. После 12 в качестве перекуса,на обед и на ужин только разрешенные

Всем привет!
ДЦ-3
Вес-71,1(+500)
З- домашний хлеб с семечками с маслом и сыром,пряник,кофе с молоком,конфета,груша.
О- плов,помидор,перец.
У- творог,сливы,био макс кефирный.