9/90-12/90. Третий малый круг. Отчет.

Приветульки-обнимульки, красотки



Уже вошло в традицию отчитываться каждые 4 дня, еще бы приучить себя на весы вставать раз в 4 дня, а то бегаю как "дудочка" каждое утро к весам)

И так...Отвес на третий малый круг - 600 гр
Отвес за 12 дней соблюдения раздельного питания - 3 кг
Отвес за весь период с 27.07.2016 - 4, 6 кг

Питание: каждое утро



и очень плохая и пагубная привычка без чашки кофе с молоком - день мой не начнется(((

Белковый: З-кофе, фрукт, О - тунец, хлеб, огурец, У - треска жареная
Крахмальный: З- кофе, фрукт, О - картофель отварной+икра кабачок, У - кисель плодово-ягодный, кабачок тушеный
Углеводный: З - Кофе, О - пицца, пирог без дрож+капуста, У - мороженое (нарушения были)
Витаминный: ЗОУ - Фрукты, овощи, салат

Добавила в свой рацион: Селен - Актив и комплекс Омега 3-6-9

Вода за день - 1,5-2 литра фильтрованной воды

Спорт: 18 дней с Лесли Сансон, 10 000 шагов/день, махи ногами, начала потихоньку качать пресс (будь он неладен) - кроме красной моськи своей после качания пресса больше никаких изменений в организме не наблюдаю)))


Пару раз посещала мысль бросить все, апатия какая-то была, хотелось все заесть бутерами, пиццами, запить пивом или вином, но, блин...фигушки))



Девочки, и вам для души...мои любимые цветочки.