Итак, что мы имеем к финалу первого дня.
Во-первых, невероятный эмоциональный подъём из-за новых впечатлений, связанных с регистрацией на этом сайте. Верно говорят: на миру и смерть красна
Когда сталкиваешься со своей проблемой один на один, зачастую не хватает сил, и в первую очередь силы воли, чтобы эту проблему преодолеть. Сразу появляется куча "железных" доводов в пользу старого, такого привычного образа жизни. А теперь все по другому. На меня смотрят, меня поддерживают, меня стимулируют. И это толкает на небывалые свершения! Кроме того, есть возможность завести новых друзей, общаться, набираться опыта и делиться своими умениями. И это здорово!
Во-вторых, примерный план питания. Благодаря разным калькуляторам я рассчитала все, что мне было необходимо. Мой коридор 1300-1500 ккал. Я наела за сегодня 1470 ккал. В пределы уложилась. Но по соотношениям бжу у меня явные несоответствия получились. Слишком много жиров я употребляю, а вот углеводов моему организму не хватает. Будет над чем поразмыслить.
В-третьих, физические нагрузки. Кто-то может и посмеётся над моим уровнем активности, но для меня это прорыв. Побегав по делам в течение рабочего дня, я потопала пешком и домой. В результате натопала более 6662 шагов. То есть 4,3 км. И употребила 300 ккал! Для той, кто жить не может без маршрутки, это реальный подвиг!
Эх, мне бы только захотеть! И у меня все получится!
как? разве вы уже не захотели ?