Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Как же девочки морально тяжело, наесть пару кг (причем за 1 день не обжираясь), а потом их всю неделю сбрасывать.
может конечно сказывается ДЦ-26, но считаю это все отмазки
А скоро подведение недельных результатов...
Вокруг сплошные соблазны, испытания и любое малейшее отступление влечет плюс на весах!!!
В пятницу день строителя
Все слюни-сопли вытерла
Сегодня у меня белковый день и преднамеренный перекус)))
З. 3 яйца жаренные на сухой сковороде, 1 ст. л. творожной смеси (хохланд), кофе
П. Активия творожная
О. Куриная грудка с овощами
У. 3 котлеты (правда там есть чуть кабачка)
Спорт - утром 1 мин. планки, в обед - 70 приседаний, вечером - 30 мин. тренировка
Уход - массаж банкой, педикюр
Вчера по уходу - массаж банкой, пилинг лица, увлажняющая маска
Питьевой режим и витамины
С отвесом!!
Да все нормально))) Просто жизнь у меня каждые выходные
мне как правило, хватает одних правильных выходных, чтобы появились хорошие результаты) Дак где ж их взять???
Вечером - 2 тренировки по 30 минут (Тотал кардио + руки). Видимо перед выходными решила отпахать по полной
Я похвастаться отвесом не могу...+1 кг
З- куриный рулет, сыр твердый, йогурт активия с клубникой, кофе;
О - взяла только гречку, ничего вчера не готовила (плохо было)..пойду наверное в столовую, может салатик диетический будет....
У -Творог с помидором или омлет (если яйца куплю).
Всем отвесов!!
Съела картошку со сметаной и крабовый салат с майонезом......ох уж эти КД!!! А еще хочется эклеров и селедки
Но на ужин будет омлет.
Завтрак-ежевика,каша овсяная на воде с маслом.
Обед-запеченый в горшочке голец с луком и лимоном,салат из огурца и помидор.
Ужин-творог и чашка ряженки.
С 1 августа запланировала к 1 сентября минусовать 5-6кг,уже нет 3кг!!!
Кардио сегодня по Джиллиан.супер, ништяк,жееесть!! Тяжко в жару,с КД прыгать, скакать.
Скраб,душ,ведро холодной воды.
По завтраку
Это не всё моё)) готовила на всех своих,сама съела два,кофе м молоком и мороженое.
По весу .Я раз в неделю в пятницу взвешиваюсь,если каждый день буду,одни расстройства, вес то скачет. Так что в пятницу посмотрим результат правильного образа жизни за эту неделю.
Всем дня системного, и улыбок.
завтрак чай булочки сладкие
обед плов
ужин творог арбуз
Но самое "ужасное" моя мама (ей 87лет) вчера выдала- Ленка- ты что-то как вышла на пенсию- так сразу постарела
Видимо все-таки усталость на лицо, раз уж разные люди замечают ))) Выспаться бы, расслабиться....
Когда внуки то съезжают?
А ещё я в комнате со старенькой мамой и котом))) т.к квартира 2-х комнатная))) Приезжают они не часто но "редко да метко", поэтому я не могу привыкнуть- только свыкнусь- они уезжают))))
Куда же мы без вас бабушки и дедушки.Дай вам бог здоровья,что мы можем и имеем возможность работать и есть кому посидеть с нашими детьми.
Пицца кабачковая: курица,сыр,помидоры,лук,йогурт
мне кажется у всех сейчас блюда из одних продуктов, тока вид разный)))
У кого то рататуй, у кого то запеканка, у кого то веер)))
Куда ж без них сезонных овощей)))
Вес 79,6 (+0,2)
Хоть и ела вчера по системе, но на вечер было вино 200г сухое белое с рыбным шашлыком.Грешу на вино.
З. Яичница+огурец+лаваш, семечек чуть-чуть,3 конфеты
О. Рис отварной+ 2 сосиски
У. творог+помидоры+зелень
Зарядка утром была 10 мин.(разминка,планка, приседания)
Сегодня утром был жареный оладушек и яблоко
Обед планирую гречку с варёной грудкой на ужин ещё не придумала..
Пью по 1,5 л-2 литра в день вместе с чаем.
Получится что в духовку как бы только засечь все уже сложенное в горшочек
День у меня был полон забот - с утра зубы лечу, потом с сыном к лору - разболелось ухо, потом с дочкой к окулисту - после сотрясения один глаз хуже стал видеть... еще и огурцы закрывала, они в этом году как шальные растут.
У меня сегодня -400
З- 2 бутерброда с черным хлебом и еврейским салатом, кофе, цикорий
О - свекольник системный, сосиски, молоко
У - запеченный карась
Вместо разрешенных поздним вечером пары кусочков нежирного сыра выпиваю стакан кефира, проблемы с туалетом начались
ДЦ-5
Вес-72(+900!
З- конфеты,кусочек халвы,кофе с молоком.
О- арбуз.
У- долька арбуза,сливы,творог,био макс кефирный.
Ну что это за завтрак и обед???