Привет, девули.
Есть вопрос к вам, мои опытные похудальщицы.
Плато. С марта месяца вес колеблется 84-81. Туда-сюда. Сейчас 2 недели почти каждый день часовая утренняя кардио тренировка, обязательное условие не меньше 5 км пройти, пробежать. Гоняем мяч на футбольном поле, плюс скакалка около 300-400 раз, плюс несложные упражнения : планка, пресик, выпады. Ко всему прочему 2-3 раза в неделю силовая тренировка, с весами, всё как положено. Питание от 1100 до 1300 ккалорий. Шагомер иногда зашкаливает за 20 тысяч шагов в сутки. И что? Да ничего организма моя упорная штука, расход идет около 1500 ккал в сутки, так он всё равно плюсует, я просто в шоке, я в бешенстве. Не знаю что ему надо и ищу совета у вас, мои хорошие. Может Л-карнитинчик попить или еще какие пилюли? Что подскажете?
Увеличиваю рацион, неделя на 1300. Вчера отекла, ела всё что хотела и к вечеру почувствовала себя очень дискомфортно. Просто устроила себе бесконтрольный день. Решила на минус фунт готовиться. Сегодня не взвешивалась, все расчеты буду вести с завтрашнего дня.