Всем читающим самого доброго утра и отличного дня!
Начну с приятного:
Отвес за 4 малый круг составил -400 гр
Отвес за 16 дней раздельного питания - 3600 гр
Отвес за весь период с 27.07.2016 - 5200 гр
Питание (благодаря "люлям" девочек из группы) было без нарушений:
Белковый - З: долька арбуза, горсть орешек, кофе с молоком (без сахара), О:курица вареная, хлеб, салат огурцы+помидоры У: 1/2 обеда
Крахмальный - З: нектарины, кофе с молоком, О:рис+ тушеные овощи+горошек зел, У: 1/2 обеда+ огурцы
Углеводный - З: кофе, фрукт, О: лепешки от Красотулинка, У: лепешки от Красотулинка, перекусы: лепешки) без томатов
Витамины -ЗОУ: яблоки, персики, салат овощной
Много водички пила. И день свой начинала со стакана воды+лимон
О спорте - 20 дней с Лесли, махи ногами, шаги 10 000/день ( не меньше).
Девочки, и вопрос: занимаюсь-занимаюсь, но теперь нет такой усталости от занятий...организм что ли привык? может нагрузку увеличивать?
Скоро 1 сентября! Боюсь за своих соседей))))) У меня нынче сразу двое идут в школу - старший в 7 класс, мелкий в 1 класс
И, конечно же, для вас, милые, цветочки)))
Всем читающим самого доброго утра и отличного дня!
Менюшки вкусные
Нагрузку можешь и увеличить,раз не устаешь,хотя кто тебе это говорит....-я вообще не сильна в спорте)))
Давай милая вперед и только вперед
1 сентября- у тебя двойной праздник
Дальше не будешь нарушать - будут такие же замечательные результаты
Конечно увеличивай нагрузку, но постепенно
А чем опасно для соседей1 сентября?
У меня хуже, я с соседкой (бабушке 87 лет) все ее сериалы слушаю