Доброе утро!
Вчера съела лепешку, ну ОЧЕНЬ БОЛЬШУЮ!!! Вроде по калорийности все нормально было, но видимо 1000-1200 - это не мой коридор. Я лучше сбрасываю, когда меньше 1000 калорий. Ладно, учту. В следующий раз сбацаю лепешку в 2 раза меньше! Привес - 100гр, но он мне на псих не нужен!!!
Сегодня витамины: сливы, кофе, курага, виноград, орехи, салат из свеклы с черносливом, морковь. Возможно, 30гр. коньяка. К моей мамы сегодня юбилей, надо будет хоть рюмкой помахаться!
Доброе утро! Вчера съела лепешку, ну ОЧЕНЬ БОЛЬШУЮ!!! Вроде по калорийности все нормально было, но видимо 1000-1200 - это не мой коридор. Я лучше сбрасываю, когда меньше 1000 калорий. Ладно, учту. В следующий раз сбацаю лепешку в 2 раза меньше! Привес - 100гр, но он мне на псих не нужен!!! Сегодня витамины: сливы, кофе, курага, виноград, орехи, салат из свеклы с черносливом, морковь...
Читать полностью
Я делаю несколько небольших лепешек и растягиваю их на весь день )) кстати, я больше без помидор люблю, а муж наоборот их хомячит )
А свеклу в витаминный день нельзя - она ж крахмал
Все равно 1000-1200 - это очень мало!!!
Возраст, вес и рост говорят о том, что Ваш калораж гораздо выше. Дефицит в итоге приведет к долгому плато, а после может вообще вес пойти резко вверх.
Это не я считала! Это мне комп столько выдал...Мясо я еще могу увеличить, а вот фрукты...Просто не полезут! Может сделать качели? На фруктах меньше, на белках больше?
Вот тут в калькуляторах я нашла для себя 1150 калорий
Сводный график
Ваш вес
Ваша диета
Клуб похудения
Самодисциплина
Таблицы калорийности
Калькуляторы
Линеечки
И всё таки увеличивать калорийность пока не рискну. У меня пока всё хорошо и меня всё устраивает. Если что попробую качели. Никогда не пробовала .Интересно.
А потом дуэль не самое лучшее время для пристреливания. Тут надо сразу в центр.
А свеклу в витаминный день нельзя - она ж крахмал
Возраст, вес и рост говорят о том, что Ваш калораж гораздо выше. Дефицит в итоге приведет к долгому плато, а после может вообще вес пойти резко вверх.
Чтобы похудеть отнимает 20-25% и едим
То что там написано 1130 - это фигня. Это очень мало
Сводный график
Ваш вес
Ваша диета
Клуб похудения
Самодисциплина
Таблицы калорийности
Калькуляторы
Линеечки
1150 - это очень мало. Обмен веществ совсем затормозится. Нельзя так
А потом дуэль не самое лучшее время для пристреливания. Тут надо сразу в центр.