Девочки, ПРИВЕТ
Подскажите, а Пшённая НЕ пшеничная ))) каша в крахмальный день можно?
Овощное ассорти с пшённой кашей
Продукты:100гр. пшённой каши; 1 свежий перец; 1 помидор; 1 ст. л измельчённого лука; 1 небольшой баклажан; 1 ст. л. оливкового масла; щепотка базилика; щепотка розмарина; соль, черный перец; 1 ч. л. горчицы; ингредиенты для сезонного салата.
Баклажан перец и лук нарежьте небольшими кубиками, поджарьте на растительном масле, добавьте порезанный кубиками помидор, приправы и горчицу. Тушите в течение 5 минут. Смешайте с готовой пшённой кашей. Съешьте с ломтиком хлеба и небольшой порцией сезонного салата.
По такой ссылке :
https://www.diets.ru/post/320136/
Перевернула весь интернет указано что в пшонке 70 % крахмала
Нашла по ссылке
Спасибо заранее )))
Так что от меня ответ однозначный. Можно!
Теперь углеводный день. Там рекомендации идут больше по лёгким углеводам. В частности мучные и сладкие изделия.
Я так думаю!!!
У кого по химии "Отлично" Подключайтесь.
Какие продукты относятся к этому дню:
РИС, СУШЕНЫЕ БОБЫ, ЗЕЛЕНЫЕ БОБЫ, ГОРОХ, СОЯ, КУКУРУЗА, ЧЕЧЕВИЦА, КАРТОФЕЛЬ, ГРЕЧКА, ПЕРЛОВАЯ КРУПА, ОВОЩНОЙ БУЛЬОН, ДРУГИЕ ОВОЩИ...
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ:
ЗАВТРАК: ФРУКТЫ. Не смешивайте фрукты!
ОБЕД: На обед употребляйте бобовые. Примеры:
1. Отварная фасоль без мяса + все виды овощей, хлеб и неограниченное количество салата.
2. Рагу из картофеля или картофель, запеченный в духовке со специями, хлеб и овощи (неограниченно).
3. Отварной рис со специями, салат, хлеб, вода.
4. Горох или чечевицу( без яиц и др. белковые ) с приправами, салат, вода и хлеб.
УЖИН: вы Потребляете только половину того, что было на обед.
ВАЖНО: в рис, картофель, фасоль, зеленый горошек и чечевицу кладут соль и все специи по вкусу. Специи следует употреблять, так как они необходимы для организма.
Диета 90 дней углеводыДЕНЬ 3-УГЛЕВОДНЫЙ
Какие продукты возможны для диеты:
САХАР, МАКАРОНЫ И СПАГЕТТИ, ПИЦЦА, ПИРОГИ, ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД, БЕЗДРОЖЖЕВАЯ ВЫПЕЧКА...
Углеводы являются источником энергии для организма, повышают умственную работу и стабилизируют центральную нервную систему. Если вы потребляете больше углеводов, чем организм может переработать в глюкозу и гликоген, они накапливаются в жировые отложения. Делятся на: Моносахариды, Дисахариды и Полисахариды.
Так как углеводы являются основными виновниками наших килограммов, в этот день нужно придерживаться правильного сочетания продуктов и подбирать те, которые содержат небольшое количество углеводов.
Доступные углеводы:
ПИЦЦА С ОВОЩАМИ ИЛИ ФРУКТАМИ (НЕ БЕЛКАМИ), СПАГЕТТИ С ТОМАТНЫМ СОУСОМ, КЕТЧУПОМ ИЛИ СОУСОМ ИЗ ГРИБОВ. В СОУСЫ НЕ КЛАСТЬ МЯСА ИЛИ ДР. БЕЛКОВЫХ. МОЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ ТАКЖЕ И ТОРТЫ, А ТАКЖЕ СОЛЕНЫЕ ПИРОЖНЫЕ, А ТАКЖЕ МОРОЖЕНОЕ.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ:
ОБЕД:
1. Пицца с овощами и специями (можно с фруктами), вода
2. Соленый пирог размера пиццы, вода
3. Спагетти с овощными соусами, кетчупом или соусом из грибов без мяса.
УЖИН:
ПИРОГИ! Небольшое количество.
ПРИМЕРЫ:
1. Два куска торта по вашему желанию.
2. 3-4 кусочка пирога.
3. 3 шарика мороженого.
В конце обязательно 1-2 дольки шоколад!
ЗАВТРАК: ФРУКТЫ. Не смешивайте фрукты!
В моей книге по диете так написано.
Ну так как я уже 79 день на диете, оставлю как есть ))