Окончание 90-дневочки

Девочки, всем привет!!!

С началом рабочей недели

В субботу закончился первый круг 90-дневочки

Скажу честно, что далась она мне легко, за исключением 1-го водного. К вечеру тогда очень разболелась голова и хотелось жрать. В остальном было все вкусно, разнообразно и в большинстве дней не голодно, особенно в самом начале. Ближе к концу диеты стали сложнее даваться витаминные дни - очень надоели фрукты и огромное количество свежих овощей каждый день, а готовить что-то было часто лень. Хотя, первые дней 50 готовила с большим энтузиазмом
Было опробовано много новых блюд, некоторые из которых точно приживутся, и время от времени я обязательно буду их готовить

Конечно, за все время очень изменились вкусовые пристрастия. И это очень радует. Например, меня так не привлекает сладкое как раньше: оно кажется слишком приторным и не вкусным. Чаще хочется еду приготовленную в духовке или отварную, а не жареную, как раньше. Даже, подумываю, достать из дальнего угла пароварку
А еще, абсолютно не хочется никаких алкогольных напитков . Вчера долго перебирала в голове, чтобы я хотела выпить, но на ум ничего алкогольного не пришло. А это еще больше радует

Чего не хватало? Мне очень хотелось все время квас и компот. Этих 2-х напитков мне действительно очень-очень не хватало в жару. Пожалуй, больше ничего. Остальных продуктов было вполне достаточно, а некоторых даже в избытке.

Специально для новичков и злопыхателей - за все время я ни разу не нарушила диету, чтобы не случилось в моей жизни - ПМС, плохое настроение, ссоры с молодым человеком, с родителями, отсутствие желания готовить - диета нарушена не была.

Самый максимальный отступ от дозволенного - это не 1, а 2 мороженых в углеводный день, когда было очень жарко на улице.

Поэтому, милые девушки - нет недостижимых целей - есть только ваша лень, жалость к себе и бесконечные отговорки

Про спорт . Учитывая, что изначальный вес был совсем не маленький каких-то усиленных занятий спортом не было. Со 2-й недели была ходьба с Лесли и длилась до 1 водного. Потом отключили воду и спорт закончился на 2 недели. Потом возобновилась ходьба с Лесли до 2 водного, после я потянула ногу и последние 2 недели была только общая разминка и упражнения на пресс.

Уход за телом . Массаж в домашних условиях в душе и вакуумный. Обертывая с водорослями и эксперимент с кофеином (не рекомендую).

Со спортом и уходом вес и объемы, конечно уходят гораздо быстрее. Когда из-за отсутствия горячей воды этого не было вес стоял, объемы ушли за 2 недели очень плохо.

Ну, и результаты:
Было Стало Результат
Вес: 95 80 -15кг
ОГ: 105 99 -6 см
ОТ: 90 77,5 -12,5см
ОЖ: 115 99 -16см
ОБ: 116 105,5 -10,5см
Оноги: 65 56 -9 см
ИМТ: 29,3 24,7 -4,6

Моя промежуточная цель достигнута - 15 кг. Результатами по объемам я тоже довольна

Девочки, желаю всем удачи дойти до поставленной цели

Ну, я пошла дальше к своим целя, а это уехать в отпуск с весом 79 кг, чего я надеюсь успею достигнуть за неделю
А 25 сентября снова в бой

Всем хорошего настроения и больших отвесов