Главная > Дневники > Дневник пользователя vio lanina 2016

Завершилась моя 2-ая неделя на подсчете калорий

Доброго всем утра!

Завершилась вторая неделя на подсчёте калорий. Отвес небольшой минус 200г.
После первого отчета увеличила суточную калорийность до 1300-1500 (пересчитала по формуле - получается в среднем нужно 1450). Стараюсь выдерживать БЖУ - 40%-20%-40%. Натощак пью 2 стакана воды с лимоном. Перед каждым приёмом пищи стараюсь выпивать стакан воды.

Результаты:
Вес: 75.3
ОГ: 97
ОпГ: 86
ОТ: 83
ОЖ: 105
ОБ: 111
ОЗ: 16

Дневник питания в общем доступе.
Девушки если есть рекомендации и советы - жду с нетерпением!

Тэги: ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ, дневник питания

Рейтинг: +3

vio lanina 2016

15 августа 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1649291/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Завершилась моя 2-ая неделя на подсчете калорий</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9530/">ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/921/">дневник питания</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Доброго всем утра!<br>Завершилась вторая неделя на подсчёте калорий. Отвес небольшой минус 200г.<br>После первого отчета увеличила суточную калорийность до 1300-1500 (пересчитала по формуле - получается в среднем нужно 1450). Стараюсь выдерживать БЖУ - 40%-20%-40%. Натощак пью 2 стакана воды с лимоном...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1649291/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1649291/
              ]Завершилась моя 2-ая неделя на подсчете калорий[/url][/b][/size]
              Доброго всем утра! Завершилась вторая неделя на подсчёте калорий. Отвес небольшой минус 200г. После первого отчета увеличила суточную калорийность до 1300-1500 (пересчитала по формуле - получается в среднем нужно 1450). Стараюсь выдерживать БЖУ - 40%-20%-40%. Натощак пью 2 стакана воды с лимоном. Перед каждым приёмом пищи стараюсь выпивать стакан воды. Результаты: Вес: 75.3... [b][url=https://www.diets.ru/post/1649291/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник vio lanina 2016:

• Завершилась моя 2-ая неделя на подсчете калорий
Завершилась моя 1-ая неделя на подсчете калорий

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V200 "Цлантон"

Каркасный дом V529 "Кингстон"

Каркасный дом с террасой V288 "Олэйта"

Каркасный дом с 2 спальнями V066 "Янгстоун"

Комментарии:

Татсияна Р

15 августа 2016 года

Что-то небольшой отвес за две недели, должно быть больше. И, ещё натощак воду с лимоном нежелательно, для желудка плохо, лимон содержит кислоту.

Ответить

vio lanina 2016

(автор поста)

15 августа 2016 года

Воду с лимоном пью для очищения ЖКТ - у меня с этим проблемы

Объёмы более заметно ушли: в области груди (было 100 сейчас 97) и талии (было 88 сейчас 83).

↑ Ответить

jagera31

15 августа 2016 года

Я тоже на подсчёте. Пока только неделю. А стоит калорийность-то увеличивать?

Ответить

vio lanina 2016

(автор поста)

15 августа 2016 года

Поизучала этот вопрос в интернете - калорийность необходимо уменьшать постепенно в зависимости от текущего веса. При моих нынешних показателях необходимая суточная потребность около 1450. К тому же я еще ребенка кормлю - она несколько раз за ночь просыпается тётю помогать.

↑ Ответить

Татсияна Р

18 августа 2016 года

Я когда-то худела на диете подсчёт калорий. то сразу вес быстро уходил, но я сразу на 1200 в день, потом замедлилось. Да, быстро снижать калорийность нельзя, да и при кормлении ребёнка нужно совсем другое питание.

А про лимонную воду по утрам, я знаю, что кислое надо есть после еды, а вы смотрите сами

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
11 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!