Здравствуйте, девочки! принимайте новенькую)) Скинув 7 кило на японке иду к вам, потому что лишних еще 17
С ними запланировано расстаться к концу диеты
Буду публиковать отчеты по питанию каждый день, а более опытных девочек прошу подсказывать мне, если вдруг будут косяки по меню))
У меня сразу вопрос про белковый день. Если я решила кушать творог, то можно ли в этот день есть молоко, кефир и сыр, это же вроде бы все молочные продукты.
И вопрос по углеводному дню: на ужин написано домашняя выпечка - 1 пирожное или три печенья. Что имеется ввиду под словом домашняя?? Должна быть строго их каких то определенных продуктов или можно не заморачиваться, а зайти в кулинарию и купить маленькое пирожное??
Заранее спасибо за ответы.
Итак, сегодня начинаю с весом 69,1 кг.
Мое меню:
Завтрак - 3 персика
перекус - стакан ежемалины
обед - 2 куриных бедра без кожи, запеченных в духовке, салат (помидор, огурец, перец, подсолнечное масло 1 ч.л), стакан куриного бульона и кусочек темного хлеба.
ужин - 1 куриное бедро + салат.
Да, все именно так. Любые полочные продукты подойдет.
Идеально, конечно самой испечь что-то)))) А так, можно и купить, конечно
Читай отчеты, там у всех меню расписано каждый день. Так будет легче и свое меню составить
Меню, кстати, хорошее на сегодня
Так в сыр можно добавить всё,что угодно. С ветчиной то уж наверное точно встречала?
Всегда читаю состав того, что покупаю и яиц не встречала в сыре ни разу
Хотя, по большому счету, думаю, что вреда от любого сыра не будет. Его же не кг съедаешь))))))
Если на молочке,то молочку можно любую и можно смешивать. От молока чистого лучше отказаться.
Угли: можно не заморачиваться. купить пироженку в кулинарии. Цель углеводного дня дать поработать поджелудочной железе. Поэтому в этот день выпечка,сладкое,мороженное приветствуется. И даже шоколадка входит в обязательный перечень на случай.что чего то забыли,или сделали не правильно.
Я так думаю!
Да, тут можно есть шоколад, печенье и т.п.
Это кто сказал? Вы?
А Вы знаете, что сахзам - это очень вредно и полезнее съесть ложку сахара, чем травить себя химией?
А на мед у многих людей аллергия.
Тут есть описание этой диеты, в общем, все доступно написано.
А вот о необходимости готовить из овсяной муки с сахзамом или медом - утверждение весьма спорное.
kontra90 не примите пожалуйста это на свой счёт.
Ну-ну...
12 день Витамин Это што?
И я полагаю вам оно нужно только для общего ознакомления.Вот и читайте посты. Там всё можно найти.
И удачив достижение цели!