Планирую после всех отпусков и поездок эту диету, как раз к Новому году получится, внимательно читаю записи в группе и изучаю саму диету. Назрел ряд вопросов, помогите кто может:
1. По поводу запрета на "одновременное употребление разных белков" - означает ли это один прием пищи, или целый день. То есть, можно съесть, например, на обед курицу с овощами, а вечером выпить кефир с огурцом и зеленью, съесть 2 яйца. Или же целый день только курица?
2. К этому же: получается омлеты нельзя (яйца + молоко)?
3. Кусочек хлеба можно во все дни, кроме витаминного, в обед? То есть, я могу съесть сэндвич с индейкой (или яйцом, или говядиной) и салатом из овощей (без соусов, само-собой) в обед? Читала про шаурму, лепешки без яиц тоже можно?
4, Витаминный день: если съесть на завтрак 2 фрукта, можно потом только овощи (перец, огурец, помидор)? Не очень люблю фрукты
5. Пасту (макарошки) с овощной подливкой можно, или только с томатом?
Планирую после всех отпусков и поездок эту диету, как раз к Новому году получится, внимательно читаю записи в группе и изучаю саму диету. Назрел ряд вопросов, помогите кто может: 1. По поводу запрета на "одновременное употребление разных белков" - означает ли это один прием пищи, или целый день...
Читать полностью
По первым двум, да правильно поняли, днём курица= вечером курица, рыба = рыба, говядина=говядина и т.д и тп. Омлет нельзя. По третьей, да можно сендвичем сделать, но старайтесь кушать полноценным обедом, Четвертое - можно овощи, хотя и пишут только сырое, но мы практикуем и тушенные Макарешки можно с любыми овощами
Опять по первому: то есть, можно в один день есть творог, пить кефир и йогурт? Сыр???? (очень люблю) Допустим, на обед бутер с кусочком хлеба, сыром и овощами (или лепешку с тем же) и йогурт, а на ужин творожок зерненый и кефир????
Расслабся. Теорию раздельного питания разработал Герберт Шелтон, основываясь на опытах по изучению физиологии пищеварения.
Авторы диеты на 90 дней усовершенствовали принципы раздельно питания и решили, что для эффективного похудения нужно правильно сочетать белки, жиры и углеводы, принимая их в разные дни.
Ключевое слово Усовершенствовали.Предложили нам в том виде в котором они это считают Правильным.
Вообще Шелтон не имел мед образования никакого и был, по сути, шарлатаном И его система РП не имеет никакой научной подоплеки. С научной точки зрения эту систему можно оспорить/признать бердовой. В общем-то как и любую другую систему питания.
А разработчики 90-дневки взяли за основу его систему и немного ее переделали. В общем-то ничего научного в ней тоже нет
Для многих 90 дневка просто очень удобна. Как для нас с Вами, например
Да и я за переименование диеты. Даже название придумала Диета КИП.(Кнута и пряника)
Да не зацикливайтесь вы девочки на названиях.
На хуторе видела сарай и на нём вывеску Супермаркет.
Или фирму ещё у нас открыли 1-ый оконный завод. Пол года не продержался Или диета П. П. А кто сказал ,что она правильная?
Для меня 90 дневка правильная. Я на ПП чуть копыта не откинула,от токсикации организма. А на этой уже 50 дней цвету и пахну
Может быть к классическому раздельному питанию она имеет такое же отношение ,как Я к Мерлин Монро. Раздельная потому что в разные дни разные продукты.
И сразу отпадает очень много вопросов.
Но если народ ухитряется даже библию переиначивать каждый на свой лад,чего вы хотите от диеты 90 дней?
Партия такая есть Яблоко называется. Можно до одури спорить что общего у неё с Антоновкой.Но она есть. И этим всё сказано.
Я года 3 назад сидела на Дюкане. С тех пор белковые дни пости без овощей провожу. Изредка белки смешиваю, хоть и неправильно. Лично у меня на отвесы не влияет. Но каждая диета со своими правилами и каждый организм разный
Нет здесь это не катит,здесь другая Организация.
Если кого то что то не устраивает,разработайте своё или идите туда где вам всё понятно.
Больше No comment
А вот грибы : их совсем нельзя??? Если можно, то в какой день? Или к овощам относить, на каждый день (имею в виду обычные шампиньоны, тушеные с лучком)
Овощи можно всегда (за исключением крахмала и свеклы). Белки смешивать нельзя, хотя почему так и не написано. Хлеб можно каждый день, но булками лучше не злоупотреблять, 1 кусочка бородинского достаточно. Старайтесь на работу брать полноценные обеды, а не сендвичи (я в лоточках ношу). Макароны можно есть с кабачковой икрой, например. Шаурма - по диете, то есть овощная и без соусов. В целом все просто: в белок, к примеру, ешьте либо только мчсо/рыбу либо творог и сыр (греческий салат, к примеру), в крахмальный рис, картофель, гороховую кашу, в углеводный крупы (гречка с овощами или пшенка) или шаурму (в лаваш овощи), в витаминный любые фрукты и оаощи, плюс можно семечки и орешки )))))
Потому что самая "заритуаленая". Ритуал соблюдения приносит результат. Вот и весь секрет.
Хотя, по сути-из всех систем РП, 90дневка-самая бестолковейшая.
Про "без вреда здоровью"-вопрос весьма спорный, так как в один день работают ферменты для переваривания белка. На другой день-бабах, для крахмала. На третий-опана, для углей и так далее.. Как итог: все девяносто дней-сплошной стресс для организма. Увы, но это так.
А результаты-лишь благодаря ритуалу. С тем же успехом похудеется, если есть по днями разноцветные продукты: в один день все зелёные, в другой-красные, в третий-синие...
Я склонна к полноте, плюс вечный стресс на работе. На диетах сидела часто и безсистемно. По скорой даже ездила однажды. Не так давно, кстати. С 90-дневкой нормализовался стул, чувствую себя комфортно, желудок не урчит и чувствует себя комфортно. Для меня это главный показатель
Я рада за вас, однако это не отменяет её не полезности, а в некоторых местах-абсурдности и противоречия принципам РП.
Все дело в вере, сами понимаете. Если вам помогает-хорошо.
Ну, у меня нет лишнего веса как такового. Есть небольшой избыток, не критичный и не портящий мне жизнь.
Но, по питанию предпочитаю классическое РП. Если надо сбросить вес быстро, до десяти кг в месяц-сижу только на нем.
В таком случае любая система - это ритуал! ПП, РП, ПК - все ритуалы со своими правилами.
Без ритуала - это мало жрать и много заниматься спортом. Но так не у всех получается
По сути да.
Но вся жизнь тогда ритуал, если рассуждать как Ива. Проснулся-умылся-пожрал-работа-домой-пожрал-спать -выходные-отпуск. И так всю жизнь по кругу
Каждый склонен выбирать то, что ему хочется и видится более правильным.
Кто-то считает самым полезным и правильным ПП, кто-то вегетарианство/веганство, кому-то ближе РП, как Вам. Везде есть свои плюсы и минусы.
Кстати говоря, научного обоснования РП нет, оно построено скорее на интуиции создателя, чем по науке. В общем-то, как и остальных систем питания.
Поэтому не надо хаять систему, которая лично Вам не подходит.
За себя могу сказать, что по крайней мере уже 3 месяца на питании по данному принципу я не вспоминаю о боли в печени, что меня часто мучает, вздутии живота и каких-то частых проблемах со стулом.
Не могу все же понять такой ненависти к 90-дневки.
Нет ни одной полезной системы питания. У всех есть плисы и минусы. И каждый выбирает для себя из всех систем ту, минусы которой видятся наименее значимыми.
Я так же могу осуждать мясоедов. Но им глубоко плевать на мои осуждения, они считают, что жрать одну траву - гораздо вреднее, чем дохлую курицу.
Не нравится система - почитали, пошли дальше. Для чего так категорично высказывать свое мнение, провоцируя отрицательные эмоции, направленные в Вашу сторону?
Для меня как человека, который не ест мясо - убитое/дохлое - сути не меняет. Но вопрос не в этом, а в том, что мне по большому счету все равно кто и что ест - это личное дело и вкусовые пристрастия каждого человека (не вдаваясь в морально-этическую сторону вопроса, конечно) и учить кого-то правильно/не правильно питаться - это неблагодарное занятие. А уж тем более так категорично, как Вы говорить, что есть плохого в той или иной системе питания.
Я как раз абсолютная фанатка "несладкого", поэтому в углеводные смогу есть только пиццу (лепешку) с томатом или пасту с овощами. Шоколад придется спецом есть
На счет хлеба и сендвичей с бутербродами - не стоит всем этим злоупотреблять. Старайтесь хлеб не есть или есть минимальное количество.
Обед не надо заменять бутербродом. Это уже не обед, а перекус, при чем весьма не полезный.
Лучше сделайте салат и кусок мяса/рыбы/курицы с собой взять.
Все приемы пищи должны быть в первую очередь полноценными
Спасибо всем за ответы! (хоть и разгорелся такой спор )
Вопрос еще: в крахмальный день можно, например, роллов из риса с овощами наделать - допустимы ли листы нори (чтобы завернуть) и авокадо в качестве овоща. Это же касается, если в японский ресторан позовут - можно роллы с огурцом и авокадо и водорослями? Допустим ли соевый соус?
Так и по крупам ничего не поняла: в крахмальный день написано, что можно каши, а в углеводный - крупы. Так это одно и то же. Когда есть овсянку, гречу, пшено и перловку (очень популярную в Италии)? И еще, здесь очень популярна смесь для минестроне, куда входят разные сорта фасоли, чечевица и перловка - можно ли такой супчик в крахмальный день?
Мало ли, что Вы его фруктом не считаете. Но это фрукт.
Тыква, например - это травянистое растение. Банан трава. Однако, все считаю тыкву овощем, а банан фруктом
Это разные классификации (как биолог вам говорю). Есть пищевая (сельскохозяйственная) классификация, где овощи, фрукты и ягоды, а также бахчевые культуры (арбуз, дыня, кабачок и тыква, к ним же можно и огурец отнести) На каких основаниях дыню и арбуз считают фруктами, а тыкву и кабачок - овощами? Только по содержанию сахара. Так что. если исходить из сладости - авокадо овощ.
А есть биологическая по плодам, где помидор - это ягода. Так что все условно в этом мире.
Так и по крупам ничего не поняла: в крахмальный день написано, что можно каши, а в углеводный - крупы.
я гречку и овсянку только в углеводные дни ела, а фасоль, горох, рис, пшенку и перловку в крахмальные. и еще в углеводный с макаронами нельзя кабачковую икру. Ее я ела тоже, только в крахмальные дни.
Смысл так называемого углеводного дня заставить, или правильней сказать активизировать работу поджелудочной железы.В белки и крахмалы она отдыхает. из за малого к-ва углеводов.. Поэтому в угли предлагается употреблять выпечку,сладкое,шоколад.И даже смешивать то что по идеи РП смешивать нельзя. Но без фанатизма. Мы же худеем.
Потом на витаминах разгрузка и на новый круг.
и это "раздельное питание"? и сыр (белок с жиром) и хлеб (углеводы-крахмал) и овощи (углеводы-клетчатка) а один прием пищи?
хлеб с овощами - все!
Посмотрели, что не Ваша система - прошли мимо.
Авторы диеты на 90 дней усовершенствовали принципы раздельно питания и решили, что для эффективного похудения нужно правильно сочетать белки, жиры и углеводы, принимая их в разные дни.
Ключевое слово Усовершенствовали.Предложили нам в том виде в котором они это считают Правильным.
А разработчики 90-дневки взяли за основу его систему и немного ее переделали. В общем-то ничего научного в ней тоже нет
Для многих 90 дневка просто очень удобна. Как для нас с Вами, например
Да не зацикливайтесь вы девочки на названиях.
На хуторе видела сарай и на нём вывеску Супермаркет.
Или фирму ещё у нас открыли 1-ый оконный завод. Пол года не продержался Или диета П. П. А кто сказал ,что она правильная?
Для меня 90 дневка правильная. Я на ПП чуть копыта не откинула,от токсикации организма. А на этой уже 50 дней цвету и пахну
И сразу отпадает очень много вопросов.
Но если народ ухитряется даже библию переиначивать каждый на свой лад,чего вы хотите от диеты 90 дней?
Партия такая есть Яблоко называется. Можно до одури спорить что общего у неё с Антоновкой.Но она есть. И этим всё сказано.
Если вы замените обеденную курицу, яйцами на ужин-ничего страшного не произойдёт.
Смешиваем только молочный белок:кефир,йогурт не сладкий,творожок,сырок и сметана.
Если кого то что то не устраивает,разработайте своё или идите туда где вам всё понятно.
Больше No comment
По этой системе нельзя в один день есть разные белки
Но тут по любому смешивается молочка+яйца+мука+сахар.
Хотя, по сути-из всех систем РП, 90дневка-самая бестолковейшая.
А результаты-лишь благодаря ритуалу. С тем же успехом похудеется, если есть по днями разноцветные продукты: в один день все зелёные, в другой-красные, в третий-синие...
Все дело в вере, сами понимаете. Если вам помогает-хорошо.
Но, по питанию предпочитаю классическое РП. Если надо сбросить вес быстро, до десяти кг в месяц-сижу только на нем.
Без ритуала - это мало жрать и много заниматься спортом. Но так не у всех получается
Но вся жизнь тогда ритуал, если рассуждать как Ива. Проснулся-умылся-пожрал-работа-домой-пожрал-спать -выходные-отпуск. И так всю жизнь по кругу
Кто-то считает самым полезным и правильным ПП, кто-то вегетарианство/веганство, кому-то ближе РП, как Вам. Везде есть свои плюсы и минусы.
Кстати говоря, научного обоснования РП нет, оно построено скорее на интуиции создателя, чем по науке. В общем-то, как и остальных систем питания.
Поэтому не надо хаять систему, которая лично Вам не подходит.
За себя могу сказать, что по крайней мере уже 3 месяца на питании по данному принципу я не вспоминаю о боли в печени, что меня часто мучает, вздутии живота и каких-то частых проблемах со стулом.
Нет ни одной полезной системы питания. У всех есть плисы и минусы. И каждый выбирает для себя из всех систем ту, минусы которой видятся наименее значимыми.
Я так же могу осуждать мясоедов. Но им глубоко плевать на мои осуждения, они считают, что жрать одну траву - гораздо вреднее, чем дохлую курицу.
Не нравится система - почитали, пошли дальше. Для чего так категорично высказывать свое мнение, провоцируя отрицательные эмоции, направленные в Вашу сторону?
Просто есть вещи некритичные и я их озвучила.
И, кстати, мясоеды не едят дохлых животных. Мясоеды едят убитых животных. И это- суть разные вещи
Обед не надо заменять бутербродом. Это уже не обед, а перекус, при чем весьма не полезный.
Лучше сделайте салат и кусок мяса/рыбы/курицы с собой взять.
Все приемы пищи должны быть в первую очередь полноценными
Вопрос еще: в крахмальный день можно, например, роллов из риса с овощами наделать - допустимы ли листы нори (чтобы завернуть) и авокадо в качестве овоща. Это же касается, если в японский ресторан позовут - можно роллы с огурцом и авокадо и водорослями? Допустим ли соевый соус?
Так и по крупам ничего не поняла: в крахмальный день написано, что можно каши, а в углеводный - крупы. Так это одно и то же. Когда есть овсянку, гречу, пшено и перловку (очень популярную в Италии)? И еще, здесь очень популярна смесь для минестроне, куда входят разные сорта фасоли, чечевица и перловка - можно ли такой супчик в крахмальный день?
Гречка - это точно в углеводы. Овсянка, вроде тоже в углеводный день.
Тыква, например - это травянистое растение. Банан трава. Однако, все считаю тыкву овощем, а банан фруктом
А есть биологическая по плодам, где помидор - это ягода. Так что все условно в этом мире.
Кабачковую икру только в крахмалы? А мы ее всегда за)))
Кстати, как и свекла и цветная капуста
Потом на витаминах разгрузка и на новый круг.