21 белковый день прошел хорошо! завтрак дыня, перекус персик. Обед куриные котлетки с овощным салатом (огурец, лук, перчик) все без масла плюс хлебушек. Ужин 1/2 обеда без хлеба.
22 день (сегодня) крахмальный тоже сытный. завтрак дыня. перекус нектарин. Обед рис с тушеными овощами (морковь, кабачок, помидор) без масла плюс половинка хлеба (целый не влез, УРА!!!) плюс свежий огурец. Ужин 1/2 обеда без хлеба.
на весы не вставала, но судя по одежде размеры уходят! что радует))) по крайней мере чувствую я себя легче!
Котлеты без яиц и хлеба! просто в фарш куриный добавила лук. сформировала котлеты, обжарила на сухой сковородке (без масла) и потом доготовила в духовке))
Объемы уходят и это супер-детка