Не знаю, кто сказал, что на этой диете можно сидеть только 1 раз в месяц
Я с этим категорически не согласна по трём причинам.
Во-первых, совершенно не хочется есть.
Во-вторых, чувствуешь себя прекрасно, даже если и не худеешь очень быстро.
В-третьих, за неделю получаешь всё, что нужно организму.
Я просто недавно из больницы.
Так вот, скажу я вам, что врачи не просто рекомендуют, а настоятельно требуют питаться именно так.
Я решила ещё недельку посвятить борщу.
Тем более, как показывает мой предыдущий опыт, можно спокойно вместо борща кушать различные овощные супы.
Сейчас лето... сам Бог велел наслаждаться этой прекрасной диетой.
Меню:
День 1
Борщ – 1000 мл, нужно разделить на 4 приема по 250 г.
Творог 9% – 500 г развесить на два приема по 250 г.
Кефир 0% – 500 г разделить на два трапезы и принимать вместе с творогом, отдельно от борща.
День 2
Диетический борщ – 1500 мл, делим на 6 порций по 250 г.
Куриная грудка отварная – 300 г поделить на две трапезы по 150 г. (употребляем вместе с борщом).
День 3
Борщ – 1000 мл, распределяем на 4 трапезы по 250 г.
Гречка отварная без масла, немного подсоленная – 500 г ее нужно кушать по 250 грамм, как отдельный от борща прием пищи, 2 раза в день. При варке гречки в воду можно добавить 2 ст. ложки подсолнечного масла и немного соли.
День 4
Борщ – 1000 мл, разбить на 4 порции по 250 г.
Хлеб ржаной – 200 г по 50 г за один раз, можно вместе с борщом и салатом.
Салат на Ваш выбор с калорийностью не более 50 ккал на 100 г.
За весь день можно съесть 600 г салата, разделив на 3 приема по 200 г. Одну порцию вместе с борщом, две остальные, как отдельные приемы пищи.
День 5
Диетический борщ – 1500 мл, разделить на 6 приемов.
Отварная рыба нежирных сортов, например: щука, карась, судак. Едим не больше – 400 г, разделив на два раза по 200 г. Рыбу можно кушать вместе с первым блюдом, можно отдельно, по желанию.
День 6
Борщ – 1500 мл, поделить на 6 приемов по 250 г.
Яблоки зеленные кисло-сладкие – 1 кг, употребляем в течение дня как перекус.
День 7
Борщ – 1500 мл, нужно разделить на 6 приемов по 250 г.
Хлеб ржаной – 300 г, разделить на 6 кусочков по 50 г (можно кушать с главным ингредиентом диеты или отдельно в виде перекуса).
Вес 85 кг
Борщ:
Вместо творога - сырники (солёные с чесночком):
Меню:
Очень вкусный день. Завтра готовлюсь к отвесу.
Думаю, что - 5 кг за неделю - это замечательно.
а не надо "после этого" - на всю жизнь такое остается! меняете рецепт супа и ограничиваетесь стаканом еды на один прием пищи
Ни десертов!
Скучно....
только я вам по секрету скажу - все стройные люди именно так и питаются
если всю жизнь так питаться - будешь тонкой и звонкой
(ушла смотреться в зеркало)
Спасибо вам за идею
Вес 83,8 кг
За день - минус 1,2 кг.
Отлично!!!
Самочувствие прекрасное.
Меню на сегодня:
Куриной грудки у меня не было. Я заменила её яйцами.
Добавила в меню ещё капусту (суп без воды) и простоквашу.
Ну, а кофе и чая можно пить вдоволь
Завтра жду новый отвес
Вес 83,6 кг.
Всего минус 1,4 кг за 2 дня.
Сегодня по диете - борщ и гречка.
Но у меня - голубцы.
Не удержалась и заменила гречку голубцами.
А вечером вместо борща попила бульон. и слопала капусту (вместе - сойдёт за овощной супчик)
Получилось такое меню:
Жду на завтра новый отвес
Кто бы что ни говорил, это замечательная диета.
Утром становлюсь навесы... а там - 82,6 кг.
За три дня - минус 2,4 кг!!!
Сегодня борщ, салат и хлеб.
Сразу оговорюсь, что хлеб я исключила. Не хотелось.
Вместо хлеба были варёные яйца.
Салаты делала такие:
Из огурца с яйцом
Из помидоров и болгарских перцев
Из помидоров и оливок
И просто солёные огурчики.
Вечером борщика совсем не хотелось - поела бульончик.
Получилось такое меню:
Завтра жду новых отвесов