в 2012-ом за полгода мне удалось скинуть 22 кг. 1-2 раза в месяц питалась по лепесткам, остальное время просто не переедала и ограничила все вредное.
Год вес держался, а потом постепенно началось -то картошечка жареная на ужин, то семечки под телевизор, слоечки на обед, а эллипс из тренажера превратился в вешалку. В общем почти все вернулось обратно.
Дождусь окончания КД и вперед.
в 2012-ом за полгода мне удалось скинуть 22 кг. 1-2 раза в месяц питалась по лепесткам, остальное время просто не переедала и ограничила все вредное. Год вес держался, а потом постепенно началось -то картошечка жареная на ужин, то семечки под телевизор, слоечки на обед, а эллипс из тренажера превратился в вешалку. В общем почти все вернулось обратно. Дождусь окончания КД и вперед.
Читать полностью
У меня там встроенные программы, использовала сначала "Жиросжигающую", там постеппенно нарастает нагрузка, потом плато и потом постепенно снижается. Но у меня начались боли в колене ( артрит и артроз в одном флаконе ), поэтому сейчас просто на скорости ,без нагрузки. В среднем 1км /5 мин.
У меня, к сожалению, эллипс не такой навороченный. Нет никаких встроенных программ. Поэтому тоже хожу просто с определенной скоростью. Думала, может у Вас еще какая-то хитрость есть
а до этого, как Вы на нем занимались?