 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +8 |
|
4 мая 2011 года | 327 | 5 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем доброе утро! Отчет за последний день 3 недели, выкладываем вес и замеры 1. Задание для группы - 1 балл (болею) 2. Личная программа - 1 балл (болею) 3. Сон - 2 балла 4. Питание - 2 балла (без косяков) 5. Вода - 3 балла (выпила 3 л) 6. Процедуры для тела - 2 балла (крем-актив от целлюлита от ФБ) Вес: 68.3 кг (минус 0,6 кг) Замеры: объем талии 80 (0)... Читать полностью |
Дневник группы "Ролевые игры для красивой фигуры":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
1. Задание для группы - 1 балл (болею)
2. Личная программа - 1 балл (болею)
3. Сон - 2 балла
4. Питание - 2 балла
5. Вода - 2 балла
6. Процедуры для тела - 3 балла (т.к. физнагрузки пока отменены, сделала упор на самомасскаж)
Вес: 80,5 кг
Замеры:
объем талии 84 (0)
объем под грудью 84 (00
объем живота 101 (0)
объем бедер 107 (-1)
объем ноги вверху 60,5 (0)
объем над коленом 41 (0)
объем голени 36 (0)
объем бицепса 29 (0)
1. Задание группы - 2 балла
2. Личная программа - 2 балла Инсанити
3. Сон 2 балла
4. Питание 2 балла
5. Питье 2 балла
6. Процедуры для себя 1 балл
* Вес 81кг то есть, - 1кг ( с начала гонок -2,5кг)
**Замеры
объем бедер 109 (-1)(с начала -4)
объем талии 84 (-1)(с начала -2)
объем живота 102 (0) (с начала -3)
объем ноги вверху 59 (-1)(с начала -1,5)
объем бицепса 30 (-1) (с начала -1,5)
объем икр 41 (0)(с начала -0,5)
объем под грудью 84 (0)(с начала -2)
1. Задание для группы - забыыыла! ((((( - 1 балл.
2. Личная программа - инсанити по плану + опять долгая ходьба по хоз.магазинам - 3 балла.
3. Сон - 2 балла.
4. Питание - 2 балла.
5. Вода - 2 балла.
6. Процедуры для тела - укладка, маникюр, педикюр, скраб с корицей для тела, салициловая маска + тоник для лица - 3 балла.
Вес: 52,3.
Замеры все те же:
обхват под грудью - 75 см,
обхват бицепса - 26 см,
обхват талии - 61 см,
обхват живота - 75 см,
обхват бедер - 90 см,
обхват ноги сверху - 51 см,
обхват икр - 34 см.
Мой отчет:
1 Задание для группы - 2 балла.
2. Моя программа - мой силовой+ комплексы на пресс и мышцы груди - 3 балла.
3. Сон - 23.30,-08.30 - 2 балла.
4. Питание - первый углеводный по БУЧ - 2 балла.
5. Питьевой режим соблюла - 2 балла.
6. Процедуры для себя - массаж живота с антицел. кремом, пилинг и маска для лица - 3 балла
Замеры:
объем талии 74 (-1)
объем под грудью 79 (-2)
объем живота 94 (-1)
объем бедер 104 (0)
объем ноги вверху 64 (-0,5)
объем голени 38 (0)
объем бицепса 32 (+1)
1. Задание группы - 1 балл
2. Личная программа - 2 балла
3. Сон - 2 балла
4. Питание - 2 балла
5. Питье - 2 балла
6. Процедуры для себя - 2 балла