Марафон минус 60, неделя 5, день 4

22.08.2016
З. Каша овсяная на воде с курагой, грец орехом и семенами кунжута, 1 банан, кофе
П. долька черного шоколада с кофе
О. Рататуй с курицей (пластиками кабачок, баклажан, перец, лук, морковь, замаринованная курица, сверху чуть ряженки и чуть сыра) 320 гр.
У. Творог (120 гр.) + ряженка + укроп + свекла + огурец
Спорт - 30 мин. тренировка вечеро
Питьевой режим, витамины
Вечером вчера нарушила - пила травяной чай с медом. 2 недели назад дали соты, а я их все сторонй обходила, вчера попробовала.... Сегодня +300гр.

Вес стоит на месте.
завтрак-булгур с индейкой бутерброд с сыром и чай.
обед-доедаю борщ с сметаной.
ужин-2 сырника и помидор.
на перекус -яблоки.

Доброго всем понедельника.
Спорт:Дж.мк. 35 минут жести))
Обливалочки ледяной водой.
Завтрак: коктейль(молоко,йогурт,творог,сироп шиповника), и шоколадка маленькая с кофе.
Обед (тут косяк,забыла дома туесок с едой,хнык,хнык) Вообщем сосиски две и помидорка и огурцом
Ужин рис с овощным салатом.
Все ведите себя хорошо....не косячте)))

Доброе утро !!!! на весах после стояка +300 .
завтрак чай буреры с колбасой .вафля
обед баклажан с курицей в духовке
ужин рыба

Доброе утро! Отгуляла свадьбу брата - в результате вес налицо, вернее, на весах Теперь перед отпуском надо за собой последить

Здравствуйте. У меня за выходные -1,750 вес 81,650))
У меня беда, помогите как пережить муж нашёл другую(( все выходные проревела, сама всё случайно узнала, вывела его на разговор, сначала убеждал, что никого нет я единственная, а потом признался и сказал, что любит нас двоих. Через ночь сказал, что он всё-таки решил сохранить семью нашу, и что те отношения разорвёт, сегодня в 10:00 позвонил весь в слезах , сказал, что "Зая не переживай, будь спокойна мы расстались" при этом сильно плакал. А у меня душа разрывается, что делать пытаться поверить и попытаться простить или... Помогите. у кого какое мнение, мне так больно и тяжело... Есть вообще ничего не хочу , только сушит и пью воду..

Не торопись с выводами,посмотри,что будет дальше. Если любишь,все простишь конечно. Может быть и , действительно, он перестанет гулять.Будь мудрой женщиной,не показывай слез,держи себя в руках,никаких сейчас скандалов. Приведи себя в порядок и обязательно ешь!

А я не взвешиваюсь..... Ем "приблизительно" системно..... Аппатия...всё "на автомате"....Наверное это СХУ у меня))))))) Посмотрим в пятницу к чему это всё приведет)))

А шарлотка получилась вчера отменная, Спасибо russianfood))

Спасибо, дорогули. Я не скандальная и не истеричка, конечно когда разговаривали, то слёз удержать не смогла 9 лет вместе. Сам сказал мы прожили 9 лет душа в душу...Очень больно. МЕня очень пугает, что он говорил , что они порвали а сам рыдал навзрыд. Может там любовь, отношения между ними месяц длились, может это влюблённость и она быстро приходит и быстро уходит и всё наладтся? А есть у кого то статистика, что после измены жизнь восстанавливается семейная и всё в порядке потом?

Подумай,чем его еще привлечь,следи за собой,пусть перед глазами будет ухоженная женщина,веселая,заботливая,разделяй его интересы. Может ему чего то дома не хватало.

Спасибо. Сижу на работе, пытаюсь всегда себя держать в руках. Спасибо , что вы все есть. За собой я всегда смотрю не смотря на вес, всегда с маникюром, педикюром и лёгкой косметикой, а о причёске вообще речь не идёт, как можно выйти из дому без укладки)) Я такая. В холодильнике люблю выбор, сейчас на системе готовлю две кухни.. Возможно что-то новенького захотелось, постепенно прихожу в себя, простить может и смогу, но переживаю, что-то сильно рыдает за то расставание... Это меня настораживает (((
Пойду попробую попить хотя бы кефир, а то вчера за целый день пол яблока смогла только впихнуть в себя..

Не обращай внимание на рыдания...крокодил тоже плачет,прежде , чем слопать добычу(шутка конечно). Ты же знаешь своего мужа,если он чувствительный,способен разрыдаться,значит , что он просто тоже переживает,но он выбрал тебя и ты его как то поддержи! Объясни,что у каждого есть ошибки и т.д.....А если ты никогда не видела его слез,то это плохо...это представление только для тебя.

Спасибо, Тина. Слёз я у него не видела раньше повода никогда не было. Но предпосылки были когда его отец болел. Есть мужчины, которые не умеют плакать, а есть которые умеют. Видать мой муж умеет плакать. да время всё покажет.. У меня есть сын от первого брака, первый муж погиб. Так он меня очень успокаивает и говорит, что я сильная и я выстою. очень надеюсь что всё решиться.

Жди,что будет дальше,время покажет! Сейчас у тебя все на эмоциях! Время нужно!

Нашарила рецепт)) Когда можно это стрескать???

Творожно-банановые оладушки в духовке

Калорийность на 100грамм: 77Ккал
Ингредиенты:

Творог обезжиренный 1 пачка (200-250 г)
Банан 1 шт.

Приготовление:

1. Творог выложить в миску, размять вилкой.
2. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу.
3. Тщательно смешать.
4. Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.

Бананы только утром,естественно,оладушки тоже утром! Если сделаешь с натертым яблочком,то на ужин !

Добавь вместо банана морковку и хомякай на ужин

Всем привет!
Даже не знаю что написать...хочется и выговориться и вы плакаться...но я уже сегодня написала в дневнике о своем несчастье... здесь напишу лишь одно - отвес 700 грамм, но это не из-за системы...пока я вас буду читать, меня это как-то немного успокаивает..

Та что ж за день такой одни слёзы(( Держитесь

Спасибо девочки, стараюсь держаться...и правда день какой-то...может в космосе что-то происходит..

У меня сегодня старт.
З: 2яйца жареных и картошка жареная 3 ст.ложки,чай с сахаром.
О: тушеные овощи (капуста,кабачок,перец болгарский,лук,морковь)+салат из помидор немного масла растительного,в пределах ст ложки.
У: суп с картошкой на овощном бульоне.( работаю сегодня в ночь,будет физ труд,думаю,что сожгу ккл)+помидор и огурец.

Сегодня снова ничего не ела....но в восемь вечера я поняла что у меня уже нет сил (физических) и съела одну сосиску и 2 дольки арбуза, а ведь можно же было обойтись и без сосиски