Здравствуйте девочки)
Мне 30 лет, рост 160, вес 63(сейчас)
Вопрос такого рода: после родов нужно сбросить еще 7 кг.
Ребенку 8 месяцев, на грудном вскармливании, и очень плохо кушает прикорм.
Для информации: до родов вес 58, перед 73, после 66, и вес не уходил 6 месяцев, хотя много гуляла( по 5 часов ходила с коляской, чередуя темп).
Сама по себе очень активная, по еде тоже много не ем. Аппетит не изменился.
Калории не считала, но думаю что нужно и питание устаканить и упражнения подобрать.
Сейчас пресс и растяжки, доча очень активная, поэтому усадить её и что-то делать нереально.
И так хорошо, что в манеже тусит пока поскладываю и приберусь.
Буду очень благодарна любым советам, может упражнения с ребенком( вес 9 кг), по питанию советы, чтобы молоко не пропало.
До родов ходила на фитнес, и постоянно в активном темпе на работе( но из-за стресса не худела)
С ребенком мне никто не помогает.
Здравствуйте девочки) Мне 30 лет, рост 160, вес 63(сейчас) Вопрос такого рода: после родов нужно сбросить еще 7 кг. Ребенку 8 месяцев, на грудном вскармливании, и очень плохо кушает прикорм. Для информации: до родов вес 58, перед 73, после 66, и вес не уходил 6 месяцев, хотя много гуляла( по 5 часов ходила с коляской, чередуя темп)...
Читать полностью
Я тоже, но не знаю как все успевать- пока порядки наведу, то она просыпается, потом надо на улицу... И вечно быстро перекус((((
Муж вообще не помогает(
Уже думала забить,но в сраче жить не для меня.
Приходиться жертвовать питанием.
Пробовала зарядку с ней делать- но руки быстро устают. И так на руках и полы мою с ней, и кушать готовлю высаживая на бедро
Руки конечно накачала) таких бицух не было никогда)))
Я просто для себя в приоритет поставила свое питание и физическую нагрузку,занимаюсь 2 раза в день утром пока малыш спит и вечером,когда он уже спит.Утром успеваю еще позавтракать. А во время 2-х дневных снов прием пищи.От ужина часто отказываюсь.Т.е. война войной,а обед по расписанию.У меня сейчас 3-4 разовое питание,я на хронопитании,начинала с пп и пк,там сложнее было каждые 3 часа есть.И мой совет,если муж рядом,пусть он идёт на прогулку с ребёнком или дома посмотрит,а у вас законное время на себя каждый день хотя бы час, у меня просто сейчас муж далеко.А когда был рядом намного легче было.
Муж не помогает. Я конечно воюю за час для себя... Но когда он приходит :или поздно...или устал....
Доходит до истерик.
Моя мама работает, а на выходные на даче. Когда приходит,ненадолго-аллергия на кота(
Его мама вообще не помогает,сидит на пенсии...была у нас 7 раз!
Муж мой линяет как может от дочки...(
Вот уже сделала первый вывод: нужно уйти из дому!
Я ле родов ходила раз в неделю на массаж, а дочу завозили к моей маме....она конечно давала прикурить всем, но моя спина хоть не развалилась.
Второй: нужно посунуть мужа, а то получается ребенка хотел-а заниматься...не хочет.
Начните считать калории. "Много не ем" иногда ох как обманчиво.
Можно приседания делать с ребенком и что-то типа "велосипеда": ложитесь на спину, ноги поджимаете к груди, кладёте дочку животиком на свои согнутые ноги, придерживаете руками за её ручки и начинаете ноги выпрямлять на весу.
Да, вот я делаю перекаты с ней на руках, чтобы и нагрузку на больное колено не давать, и внутренние стороны ног прорабатывать. Качаю ее на голенях. Стоя делаем отвод бедра назад и в стороны.
Что касается питания)- мало ем-я знаю о чем говорю. Я записывала, что сьдаю. После родов на жесткой диете НЕ худела!Учесть, что могла позавтракать в 15.
Пью много, одной чашкой не напиваюсь.
Надо есть не мало, а сбалансированно. Если калорийность пищи за день меньше 1200 калорий, то метаболизм вскоре нарушится и как раз никакие жёсткие диеты уже не помогут.
Читаю комментарии- ничего не изменилось(
Только спина капец как болит! ! Защемлена сердечная мышца, и лежать больно.
Питание пытаюсь сбалансировать- каша омлет, бед жидкое, вечер белковое.
Да, еще что заметила- не успела ообеду тело трусится. Поем легче, а то прямо вообще как голодала небелю( А я то жирная! Особенно ноги, бедра жесть-104,талия 67
Муж вообще не помогает(
Уже думала забить,но в сраче жить не для меня.
Приходиться жертвовать питанием.
Руки конечно накачала) таких бицух не было никогда)))
Доходит до истерик.
Моя мама работает, а на выходные на даче. Когда приходит,ненадолго-аллергия на кота(
Его мама вообще не помогает,сидит на пенсии...была у нас 7 раз!
Муж мой линяет как может от дочки...(
Я ле родов ходила раз в неделю на массаж, а дочу завозили к моей маме....она конечно давала прикурить всем, но моя спина хоть не развалилась.
Второй: нужно посунуть мужа, а то получается ребенка хотел-а заниматься...не хочет.
Можно приседания делать с ребенком и что-то типа "велосипеда": ложитесь на спину, ноги поджимаете к груди, кладёте дочку животиком на свои согнутые ноги, придерживаете руками за её ручки и начинаете ноги выпрямлять на весу.
Что касается питания)- мало ем-я знаю о чем говорю. Я записывала, что сьдаю. После родов на жесткой диете НЕ худела!Учесть, что могла позавтракать в 15.
Пью много, одной чашкой не напиваюсь.
Только спина капец как болит! ! Защемлена сердечная мышца, и лежать больно.
Питание пытаюсь сбалансировать- каша омлет, бед жидкое, вечер белковое.
Да, еще что заметила- не успела ообеду тело трусится. Поем легче, а то прямо вообще как голодала небелю( А я то жирная! Особенно ноги, бедра жесть-104,талия 67
У меня всегда были тяжелые ноги.