Клуб Анонимных Пищеголиков. Заседание №43

Добро пожаловать в Клуб Анонимных Пищеголиков на Заседание №43


Заседание №43 объявляется открытым.


Заседание №1 здесь https://www.diets.ru/post/1484183/
Заседание №2 здесь https://www.diets.ru/post/1484468/
Заседание №3 здесь https://www.diets.ru/post/1484924/
Заседание №4 здесь https://www.diets.ru/post/1485206/
Заседание №5 здесь https://www.diets.ru/post/1491651/
Заседание №6 здесь https://www.diets.ru/post/1491677/
Заседание №7 здесь https://www.diets.ru/post/1492941/
Заседание №8 здесь https://www.diets.ru/post/1494348/
Заседание №9 здесь https://www.diets.ru/post/1508933/
Заседание №10 здесь https://www.diets.ru/post/1509378/
Заседание №11 здесь https://www.diets.ru/post/1517401/
Заседание №12 здесь https://www.diets.ru/post/1519682/
Заседание №13 здесь https://www.diets.ru/post/1537332/
Заседание №14 здесь https://www.diets.ru/post/1537338/
Заседание №15 здесь https://www.diets.ru/post/1542425/
Заседание №16 здесь https://www.diets.ru/post/1543760/
Заседание №17 здесь https://www.diets.ru/post/1553370/
Заседание №18 здесь https://www.diets.ru/post/1553621/
Заседание №19 здесь https://www.diets.ru/post/1555512/
Заседание №20 здесь https://www.diets.ru/post/1560103/
Заседание №21 здесь https://www.diets.ru/post/1561146/
Заседание №22 здесь https://www.diets.ru/post/1572802/
Заседание №23 здесь https://www.diets.ru/post/1586831/
Заседание №24 здесь https://www.diets.ru/post/1588513/
Заседание №25 здесь https://www.diets.ru/post/1594142/
Заседание №26 здесь https://www.diets.ru/post/1597033/
Заседание №27 здесь https://www.diets.ru/post/1599504/
Заседание №28 здесь https://www.diets.ru/post/1601434/
Заседание №29 здесь https://www.diets.ru/post/1604698/
Заседание №30 здесь https://www.diets.ru/post/1606583/
Заседание №31 здесь https://www.diets.ru/post/1608375/
Заседание №32 здесь https://www.diets.ru/post/1612200/
Заседание №33 здесь https://www.diets.ru/post/1615648/
Заседание №34 здесь https://www.diets.ru/post/1616086/
Заседание №35 здесь https://www.diets.ru/post/1619414/
Заседание №36 здесь https://www.diets.ru/post/1619776/
Заседание №37 здесь https://www.diets.ru/post/1625113/
Заседание №38 здесь https://www.diets.ru/post/1631394/
Заседание №39 здесь https://www.diets.ru/post/1633139/
Заседание №40 здесь https://www.diets.ru/post/1638304/
Заседание №41 здесь https://www.diets.ru/post/1640962/
Заседание №42 здесь https://www.diets.ru/post/1651155/



Я уже рассказывала про состояние, которое отследила за собой: Голод + Тревога.
Хочу рассказать про саму Атаку Голод + Тревога. Как протекает. Что делать?

Эта дисфункция проявляется так:
Я испытываю страх, мнительность.
Тревожность повышается.
Мир становится серым и тусклым.
Мое сознание суживается.
Я вижу только проблему, преувеличенную в несколько раз.
Появляется беспросветность и безысходность.
Все вокруг становится враждебным.
Я испытываю раздражительность и агрессивность.
Кажется что все вокруг плохо и я сама плоха.
В этот момент меня одолевают навязчивые мысли.

Это интенсивное тяжелое психо-эмоциональное состояние.
В этот момент, в момент АТАКИ, анализ любой ситуации будет искаженным.
Он не будет отражать действительности, будет неверным, подтасованным.
Из-за депрессивных воздействий.

Как только возникает это состояние, я осознаю, что вот сейчас - то самое состояние суженного сознания.
Именно сейчас я не могу здраво и точно оценить ситуацию. Обязательно будут погрешности, обусловленные моим состоянием.
На самом деле реальность - другая.

"ВСЕ ПЛОХО"!
Нет, это не так.
Просто сейчас происходит некий процесс.
Я прохожу некое испытание.

У меня есть выбор - скатиться вниз, в депрессию.
Или использовать это состояние для чего-либо. Пустить его в дело. Я выбираю именно этот путь. Веду дневник, психологическое письмо, пишу рассказы и т.д.

Когда, через определенное время, я это перечитываю, я с трудом верю, что я сама это написала.
Да, моя тетрадь, мой почерк. Но - такой мрак, беспросветность.

То, что я пишу в своем обычном настроении кардинально отличается от этого состояния.

Итак, я сама себе говорю: сейчас, в этом состоянии, мои страхи преувеличены в 1000 раз.

Я не знаю, что творится с моими гормонами в этот момент.
Я не знаю причину этого состояния, хотя часто это совпадает с пмс.
В медицине много открыто, но очень многого мы не знаем.

Человек - это система. Как компьютер. Внутри происходят разные процессы.
От физиологических до духовных.
Есть центр, где происходит регуляция всех внутренних систем нашего организма.
Мы не выбираем параметры давления на сегодня.
Но, у нас есть выбор, который повлечет за собой параметры давления.

Что делать?

ВАЖНО предупредить любимых людей, что у меня сейчас то самое состояние. Что у меня сейчас хандра.
И что в этом никто не виноват!
Не нужно сейчас меня развлекать, пытаться развеселить или взбодрить.
Нужно оставить меня сейчас в покое.
Сейчас я имею право пустить слезу, или напустить целый пруд слез. Не нужно меня успокаивать.
Сейчас я посижу со своей тетрадкой, выплесну туда, в свое "творчество" из своей души всякую гадость и мерзость.
Я не подавляю свой гнев. Я его выплескиваю в тетрадку.

Что я делаю?
Я переключаю внимание со своего аффекта на свою тетрадку.
Я точно знаю, что это состояние пройдет.

При этом, я все-таки контролирую, насколько могу, ситуацию.
Не позволяю себе опускаться до истерик.
Пью чаек из ромашки и ложусь раньше спать.

Утром уже новый день, другое настроение, свежие идеи.
А главное - другое, светлое мировосприятие.
Депрессивные тетрадочки - в сторону.