Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Что происходит... И день же был белковый вчера. Из нарушений 3 ранетки в районе 7 часов, но это же не повод все вверх.
По калорийности каждый день около 1000 ккал...
Может цикл начался, а вес все держится и отпустит, других объяснений просто нет.
Поживем увидим...
ДЦ - 3
З. Кабачковый блин с овсянкой, 1/2 банана, 2 ранетки, кофе
О. Рататуй (овощи + курица) 160 гр., свекла вареная тертая 160 гр.
У. Мягкий творожок 250 гр., ранетки
Питьевой режим, витамины
Спорт - вчера не было и сегодня не получится (с утра лень напала, хоть и прозвинел будильник), а вечером родительское собрание.
Удобно быть толстой, можно позволить себе лениться...
Всем отвесов.
Сегодня никаких перекусов и вечерних "ранеток". Воду после 6 не пью, или по маленькому глоточку.
тока разница в том, что я контролирую еду, а ты нет - результат один
Думаю перейти на твое питание
ШУЧУ
Завтрак-булгур с индейкой.
Обед-3 "ёжика"в сметанном соусе и салат из огурца и помидора
Ужин-овощной салат(болгарский перец,огурец,помидор)заправленный натуральной Активией.
Крутой отвес!!!
А я вчера домой пришла, на весы встала, и сразу поняла, что не лады, должен был быть значительно меньше....
Утром спорт,ледяной душ,белковый коктейль,час спустя банан и одна вафелька.Цикорий с молоком.От кофе отказываюсь.
Обед курочка их духовке с тушенной капустой (капуста, лук,перец болгарский,кабачок маленький,помидорка черри,зелень и это все в мультиварку)
Ужин капуста ))
завтрак цикорий сарделька с булочкой и мороженое
обед картофель вареный с грибочками (подскажите такое можно сочетание )
ужин омлет
23.08
З: Суп картофельный и салат из овощей
О: Рис с овощами
У: Рис с овощами и помидоры.
Не взвешивалась,после ночи это все равно +.
24.08
Вес тот же 101,4. ДЦ 1.
З: 2 бутера с баклажановой икрой+ чай с сахаром.
О: Рис с овощами (риса наварила очень много)
У: пока не придумала. Планирую курочку в духовке.
Всем хорошего дня и радостных отвесов!
Отвеса тебе!!!
Я тоже решила от кофе отказаться,люблю его безумно,но вот при интенсивном спорте он совсем нежелателен.Буду пить чай,хочу с ромашкой))
Москве.
Никак не могу правильно загрузить,кручу их,все равно лежа загружаются! Это вид из номера гостинницы.Так на море хочется
,
В итоге вес 83.500 (- 2.300)
Понимаю,что это не на долго и 1 ,а может и 1.5 кг все равно вернуться Но ощущение утром было приятное,я уже 83 кг года 3 не видела),надеюсь хоть 84кг закрепить
Но сегодня по чуть чуть прихожу в форму
З: немного пельменей и салат без заправки
О: гречка,сосиска,помидор
У: бульон с курицей
Спорта ноль,но я и так целый день пробегала.
З. Плов, кофе
О кабачки плюс помидоры тушеные в духовке посыпаны чуть чуть сыром
У ряженка 500 гр
Пока без спорта в эти дни не могу заниматься.
А вот кушать надо нормально - овощи и ряженка в обед и ужин, это очень мало!
Я в запое, тьфу, в зажоре - свадьба брата дня (не каждый день братья женятся, понимаешь ли ), через день кумовья прикатили на ночь глядя, крестника поздравить с давно прошедшим днем рождения, сегодня у друзей день рождения ребенка, я только за своим сыном заехала, чтобы забрать, а меня на "Наполеон" домашний позвали (32 коржа!!!)
Как дальше жить?
Муж вообще 2 кг наел, я держусь +200 г всего.
Вроде до отпуска праздников не намечается, беру себя в ежовы рукавицы.