Хороший день, хотя погода подкачала...

Сегодня успела все. Наконец-то позавтракала перед работой.

Сегодня кушала так:
З - зерновые хлопья с молоком
О - тушеная овощная икра, маленькая порция холодца
У - творог и стакан 1% кефира

Весь день, как обычно, пью воду и чай без сахара. Кушать совсем не охота...

Тренировку втиснула между обедом и ужином, как раз успела за час до ужина. По рекомендациям моего тренера, после трени не кушаю час, а потом ем что-то белковое.

Сегодня к моей 15-ти минутной программе добавила еще дополнительно упражнения для ягодиц и ног, так как это самые, на мой взгляд, не привлекательные части тела пока. Ну и планка, естественно - на опоре и без.
Довольна собой)

Самое главное, что я поняла, так это нужно вести дневник не только питания, но и занятий. И составлять план тренировок на завтра. Тогда не филонишь)

Всем желаю хорошего вечера!