Упражнение Планка

Упражнение Планка Здравствуйте, мои хорошие!
Хорошее упражнение - планка.
И сложное и вроде простое такое)))
Я его периодически делаю. По разному... и когда смотрела на часы, максиму 45 сек и все, падаю...
А сейчас, читаю типа афирмаций (кстати, надо их переделать про стройность)))) и заметила, что минуту легко стаю в планке!
А Вы любите планку?
Рейтинг:  +8
galaktika_art
26 августа 2016 года 245 14
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Упражнение Планка
  Здравствуйте, мои хорошие!
Хорошее упражнение - планка.
И сложное и вроде простое такое)))
Я его периодически делаю. По разному... и когда смотрела на часы, максиму 45 сек и все, падаю...
А сейчас, читаю типа афирмаций (кстати, надо их переделать про стройность)))) и заметила, что минуту легко стаю в планке!
А Вы любите планку? Читать полностью
 


Дневник galaktika_art:



Комментарии:

26 августа 2016 года
+1
Здравствуйте! Установила себе на телефон программку Планка, осьмой уж день стою Любить - не скажу, а вот верю, что с ней "усе будет упорядке, шеф!" Время покажет, бросать не собираюсь

26 августа 2016 года
+1
Скачала себе тоже....завтра попробую с ней...

27 августа 2016 года
0
Я довольна! Упражнения для новичков пока выполняю. Главное - не надо самой следить за временем - программка сама сигнал подает. Уже по 40 сек второй день стою.

26 августа 2016 года
+1
в планке хорошо стихи читать и тело, и мозг тренируются на отлично

26 августа 2016 года
+3
я часто планку совмещаю с чем-то похожим на медитацию - представляю себя бегущей по лугу или срускающейся с гор на лыжах или бредущую по пустыне - здорово помогает - мой рекорд 4 минуты

26 августа 2016 года
+1
ОГО Круто!!!
Надо попробовать по медитировать....
Читать или проговаривать - меня точно отвлекают...

26 августа 2016 года
+1
вау,

26 августа 2016 года
+1
Планку делаю,живот и бока заметно подтянулись....Стою уже 1минуту 10 секунд Люблю ли я ее?Вопрос интересный.......Просто очень эффективное упражнение....

26 августа 2016 года
+2
я делала по утрам какое то время и всегда когда на часы смотрела еле-еле выстаивала 30-40 секунд, до того тяжко было
а тут как то в телеутре показали увлекательный сюжет, как в зоопарке у дикобраза, которого все считали самцом, вдруг родился детеныш и очень интересно рассказывали, что дикобразы с кем попало не спариваются, они создают постоянную пару только по взаимной симпатии, поэтому очень редко получается детеныш, даже если много дикобразов в зоопарке живет - ну вот не нравятся они друг другу
и так меня это увлекло, что я больше 2 минут простояла и не заметила! а как сюжет кончился, на часы глянула - и сразу все - руки задрожали, ноги подкосились...
вот все таки надо отвлекаться от часов

26 августа 2016 года
+1
не зря же говорят,что все ограничения у нас в голове!!!

26 августа 2016 года
+2
Именно))) на себе осознала))

26 августа 2016 года
+1
А я только 30 секунд пока держусь. Делаю две - на локтях и прямых руках. Неделю. Мне нравиться. Вот как продержаться дольше?

26 августа 2016 года
+1
Читайте стихи, афирмации, медитации, дикобразы....)))))

26 августа 2016 года
0
galaktika_art пишет:
дикобразы....)))))
очень эффективно оказалось рекомендую


Оставить свой комментарий
B i "