Главная > Дневники > Дневник пользователя Leshika

Пресс, техника

Как качать пресс

Тэги: спорт

Рейтинг: +28

Leshika

27 августа 2016 года

288

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1652430/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Пресс, техника</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/195/">спорт</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Как качать пресс<br>
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1652430/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1652430/
              ]Пресс, техника[/url][/b][/size]
              Как качать пресс  [b][url=https://www.diets.ru/post/1652430/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Leshika:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой для узкого участка V114 "Тотова"

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Каркасный дом с 3 спальнями V318 "Левисвилл"

Каркасный дом с мансардой V383 "Спрингфилд"

Комментарии:

Северянка18

27 августа 2016 года

разбор ошибок это очень полезно.

Ответить

Leshika

(автор поста)

27 августа 2016 года

вроде такое упр.простое,а столько народа непоими что делают,каждыи день вижу.

↑ Ответить

MarinaTsareva

27 августа 2016 года

Спасибо.

И материал полезный, и иллюстрации просто супер!

Ответить

Leshika

(автор поста)

27 августа 2016 года

кстати,у мужика вообще канал отличныи! Доходчиво рассказывает,я оттуда уже многим нарассылала

↑ Ответить

Теодоса

27 августа 2016 года

Все так сложно...

Ответить

Leshika

(автор поста)

27 августа 2016 года

чего сложно? Спрашиваи,дообьясню

↑ Ответить

vas aleksa

27 августа 2016 года

Спасибо,забрала в избранное

Ответить

Leshika

(автор поста)

27 августа 2016 года

↑ Ответить

Светка Домоседка

27 августа 2016 года

на канал подписалась

Ответить

Leshika

(автор поста)

27 августа 2016 года

правильно,хорошии канал

↑ Ответить

диетам-нет

28 августа 2016 года

Ирина, спасибо Вам!

Всегда думала, что если отрывать полностью спину - это упражнение для продвинутых (я в спорте чайник совсем), а оказывается это даже очень опасно.

Ответить

Leshika

(автор поста)

28 августа 2016 года

HelenYard пишет:
отрывать полностью спину

опасно и бессмысленно.И всякие лавки в тренажерках вредно.Нао следить,чтобы именно скручивание было,грудь к паху тянуть

↑ Ответить

Куся-Ленуся

28 августа 2016 года

Полностью согласна!

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

28 августа 2016 года

↑ Ответить

диетам-нет

28 августа 2016 года

Спасибо вам, девочки!

↑ Ответить

Marta21

28 августа 2016 года

ага. даже мне стало интересно.
Надо мужу показать.
Спасибо,Ирочка!

Ответить

Leshika

(автор поста)

28 августа 2016 года

ну да,у тебя же муж продвинутыи качатель

↑ Ответить

Marta21

29 августа 2016 года

валикчатель и планкочатель

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

29 августа 2016 года

↑ Ответить

allenKa_72

28 августа 2016 года

Полезная информация, почему то вспомнилось, как в школе на физ-ре качали

спину полностью отрывали от пола, до положения "сидя" интересно, а сейчас как учат в школе

Ответить

Светка Домоседка

28 августа 2016 года

allenKa_72 пишет:
интересно, а сейчас как учат в школе

так же как и раньше, по крайней мере моих детей точно

причём отрыв прямой спины

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

28 августа 2016 года

ну,судя по тому,как люди пресс качают,так и учат.

↑ Ответить

Ручной Светлячок

28 августа 2016 года

класс! спасибо Ирочка!!

Ответить

Leshika

(автор поста)

28 августа 2016 года

ну ты то правильно должна качать,ты опытная девочка

↑ Ответить

Ручной Светлячок

28 августа 2016 года

теория никогда не помешает!

информации много не бывает))

тем более такой качественной)

Ответить

Leshika

(автор поста)

28 августа 2016 года

это да,вообще канал пользительныи

↑ Ответить

Львица SOLAR

31 августа 2016 года

Забрала себе, спасибо, Ириша!!!

Ответить

Leshika

(автор поста)

31 августа 2016 года

На здоровье,Лорик!

↑ Ответить

Львица SOLAR

31 августа 2016 года

Подруженька моя

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

31 августа 2016 года

↑ Ответить

Львица SOLAR

1 сентября 2016 года

↑ Ответить

zuzabart

31 августа 2016 года

спасибо, дорогая

а какой мужчинка!!!

Ответить

Leshika

(автор поста)

31 августа 2016 года

Да,с юморком парень.

↑ Ответить

МартаИ

2 сентября 2016 года

спасибо, Ириша

Ответить

Leshika

(автор поста)

2 сентября 2016 года

Как ты,Танюша? Спортивишься?

↑ Ответить

МартаИ

2 марта 2017 года

утренней гимнастикой 5-10 минут

↑ Ответить

Leshika

(автор поста)

2 марта 2017 года

↑ Ответить

coming

9 сентября 2016 года

да, старая тема про поясничные мышцы. Когда только начинала заниматься, тренер меня хорошо поругал - на всю жизнь запомнила.
над спортсменами ржала ппц

Ответить

Leshika

(автор поста)

9 сентября 2016 года

coming пишет:
старая тема про поясничные мышцы

да вечная тема

↑ Ответить

YanaShe

25 февраля 2017 года

А мне пишет, что такого видео не существует, жаль, очень хотела посмотреть

Ответить

Leshika

(автор поста)

25 февраля 2017 года

да,убрал с ютуба .Там о том,что кроме скручивании ничего делать не надо,вредно а все штуки,где цепляться надо ногами, грузят поясницу
Вот хорошее видео https://www.youtube.com/watch?v=xi0twUzYEPs&index=87&t=330s&list=WL

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

добрая и обаятельная
3 дня назад

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

zina00 → Красота скрыта в маленьких вещах, повседневных и обыденных