Как похудеть при нормальном весе?

Привет! По поводу разгрузочных дней - раньше мне довольно хорошо помогал снижать вес молокочай (один раз в неделю). Сейчас тоже на следующий день бывает отвес больше 1 кг, а через несколько дней опять все возвращается.

Мне раньше помогали любые ограничения в питании...стоило чуть-чуть меньше кушать или просто перестать сахар в чай класть и вес начинал уходить... А теперь даже на диеты организм не реагирует... Так обидно..вообще не знаю что делать...((

может это ваш предел? норма?

У вас ИМТ 19,8 Худышка!
Ну если уж так некомфортно, ну значит иди в тренажерный зал! Например йогой займись

Я бы тоже подумала, что это моя норма...но...у меня тонкая кость. Это раз. А вот-вторых у меня бедра никогда больше 90 см не были... а за последние 3 месяца уже 93 стали... (( в Джинсы любимые не влазию... А в фитнес-клуб я хожу..и не только йогой занимаюсь... Толку ноль.. мышцы стали крепче - это да, но вес и объемы не уходят.!!

Aniya, я вас понимаю... У меня во многом похожая ситуация, только у нас параметры разные (рост, вес). Я тоже регулярно занимаюсь аэробными и силовыми упражнениями, слежу за питанием, массаж регулярно, а вес просто застыл на месте. Мышцы крепкие, подкаченные, но и вес... Ужас какой-то. Диеты я не люблю, просто стараюсь ограничивать себя. Иногда прием пищи заменяю чашкой кофе, "подбеленным" низкожирным молоком. Голод переношу стоически. Дня два на кофе и несколько грамм, иногда килограмм уходят. Но стоит перекусить, и все возвращается на круги своя. От этого настроение портится ужасно.

В данном случае хорошо помогают упражнения на растяжку,или бодифлекс.За чет растяжения связок и сухожилий мышцы становятся более длинными и плоскими,обьем уменьшается.Проверено!

Надо попробовать! Спасибо!

Аня,если обьем не уменьшается,а увеличивается,это значит,что мышцы образуются под слоем жира.Мне все это знакомо-выкладываешься в тренажерке,а юбка не сходится.А потом и вес возрастает,т.к мышцы тяжелее жира.А бодифлекс и упражнения на растяжку вызывают усиленный метаболизм в мышцах,что позволяет эффективно сжигать жир.Я занимаюсь уже 6лет и очень довольна

ой и мне тоже надо попробовать а то от силовых упражнений просто не худеется!

Спаибо огромное..попробую включить в тренировки стретчинг и почаще на йогу ходить... Ну и все-таки сейчас на белковой диете посидеть попробую...Вдруг получится...)))

Я так и худела-на диете Аткинса с бодифлексом,получилось замечательно

Девочки,у меня та же ситуация-вес в норме,но хочется пару кило скинуть,которые сразу на животе откладываются...
Занималась бодифлексом все лето и сентябрь и бросила.Никакого эффекта или я неправильно делала..
Вернулась к прежней зарядке,растяжку я тоже делаю,но с обычным дыханием.Самое эффективное для меня -бег на открытом воздухе,да еще с поясом для похудения.
Мой предел 53кг и не удерживается,вот 55кг еще могу удерживать...похоже,мы не можем худеть до бесконечности

Танкситка, у нас с тобой и вес одинаковый и, правда цели немного разные... ты более реальные поставила)) А объемы у тебя какие не скажешь? а то меня мои бедра в 93 см просто добивают!!!!

Да,и рост одинаковый бедра 95,а чем плохо?После 2х детей вообще ничего Смотрится отлично,зачем ты наговариваешь на свои бедра
Я больше борюсь за талию,она меня каждое утро устраивает и каждый вечер я не довольна!

Ахах) По поводу бедер - у тебя 2-е малышей, а у меня еще и намека на них нет.. Так что все-таки буду их уменьшать)