Влезла вчера в подсчет калорий съеденных за день... мм... многовато даже очень много... Поэтому завтрак сегодня на 959 Ккал о остальное постараюсь сдерживаться... По метаболической диете первая стадия завалена.. и вообще наверное миссия провалена...
Постараюсь пересмотреть свой рацион и подправить его...
В обед небольшой кусочек бедрышка куриного варенного 100 грамм, 300 грамм чая без сахара и 40 грамм тортика.. День рождения как никак..
И между приемами пищи вода.. вода вода большая 300- граммовая кружка за один прием (уже дурно на нее смотреть)
Влезла вчера в подсчет калорий съеденных за день... мм... многовато даже очень много... Поэтому завтрак сегодня на 959 Ккал о остальное постараюсь сдерживаться... По метаболической диете первая стадия завалена.. и вообще наверное миссия провалена... Постараюсь пересмотреть свой рацион и подправить его...
Читать полностью
спасибо!
Ну я расчитывала по местному калькулятору, Я никогда не занималась подсчетом калорий поскольку не страдала избыточным весом, а это стала задумываться, потому как с пола в свой уже 34 года встаю как бабка старая.
Может не надо сразу резко ограничивать рацион,а уменьшать постепенно на 100-200 кк и срывов будет меньше,а они у всех бывают.
А завтрак хорошо,что есть. По калориям и БЖУ подкорректируйте и все будет как надо.
У меня борща 300 г выходит на 120кк,кофе 40-50к, помпушку не знаю, печенье даже по 500к -20г это 100к.
С Днем Рождения !
И пусть исполнятся все ваши мечты!
Ну я расчитывала по местному калькулятору, Я никогда не занималась подсчетом калорий поскольку не страдала избыточным весом, а это стала задумываться, потому как с пола в свой уже 34 года встаю как бабка старая.
А завтрак хорошо,что есть.