Больше новых полезных привычек&меньше старых вредных отговорок_11/42

День 11
ГОЛОД! ЖЕЛАНИЕ ПОЕСТЬ!
СЬЕСТЬ ЧТО ТО ОПРЕДЕЛЕННОЕ!

этот день посвящю поиску четкого перевода зова мозга "хочу ням-ням" на действие "села поела".

Хорошая для меня новости:
-Я чувствую голод утром.
Спокойный, интеллигентный, любящий меня голод. Ему я рада, удовлетворяю его полезной едой в правильных колличествах.
-Еще одна хорошая новость-ЖОРА(такое жирное существо, сметающее на ходу запасы углеводов, грубый такой, с необузданным характером)посещает меня все реже и реже. Наша дружба дала глубокую трещину. Ура!
-Затикало...имею в виду биологические часики заработали и организма запрашивает еду в одно и тоже время.

Зачем мне важно заморачиваться по поводу определения что как называется и как это едят?!
Нормальный человек с худыми мозгами ест иогда, когда
Укоренив привычку есть тогда, когда голоден, других вариантов для него не существует.(знаю на примере сына и мужа). До тех пор, пока я не научусь есть только по призыву желудка, во-первых и знать и узнавать этот клич, во-вторых, страшный Жора подстеригает в тихоря удобного случая.

Не смотря на ощутимые изменения, главнейшая мышца в похудении-МОЗГ-еще слабая. Эта мышца позволяет или поддаться слабости и схомячить ненужности или удержать сопротивление.

В ТОМ СЛУЧАЕ, КОГДА УКРЕПЛЯЕТСЯ МЫШЦА СОПРОТИВЛЕНИЯ, ОСЛАБЕВАЕТ МЫШЦА УСТУПЛЕНИЯ.

ПЛОХИЕ ДЛЯ МЕНЯ СТАРЫЕ ПРИВЫЧКИ:

-до сих пор я не всегда ем желудком, до сих пор иногда ем глазами, ушами, носом.
-много, слишком много, почти всегда думаю про еду.
-слишком часто хочется сьесть чего то определенного, сладкого.

ЗАДАЧА: КУШАТЬ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ГОЛОДЕН ЖЕЛУДОК, А ДРУГИЕ ОРГАНЫ (ГЛАЗА, УШИ, НОС, ДУША, ГОЛОВА) ПОЛУЧАЮТ ОТ ЭТОГО УДОВОЛЬСТВИЕ.
ЭТО КАК ЖЕ ТАК КУШАТЬ НАДО???!!!

!!! СИДЯ ВКУШАЯ ТРАПЕЗУ
С МОМЕНТА ГОЛОДА ДО ЛЕГКОГО НАСЫЩЕНИЯ!!!