ОСТОРОЖНО: ЖИР!!! или исповедь пищевого наркомана

Похудею_Я пишет:

питание в диапазоне 900- 1200 ккал

на таком диапазоне можно за неделю скинуть 5 кг,но обязательно пить воду и на тощак горячую пол литра-очищается хорошо кишечник,а через неделю на 1500 и будешь худеть,но медленно,но зато не обвиснет кожа и не загубишь метаболизм.Хорошо бы еще добавить 3 раза в неделю силовые тренеровки,можно и дома с гантелями,отжимания,приседания
Удачи и достижений цели

Абсолютно комфортно уберёте свои 5 кг и на 1700-1800 ккал. Нет нужды себя насиловать

Похудею_Я пишет:

900- 1200 ккал.

и опять пойдете по кругу , сбросила 5 набрала 10 . Нельзя так резко урезать рацион , потом вес встанет и опускать просто не куда будет калории , нужен правильный коридор

Привет! У меня те же проблемы, один в один. Полностью поддерживаю и желаю удачи, а также соглашусь с девочками, что ни в коем случае нельзя так урезать калорийность. Да, поначалу вес будет хорошо уходить, но потом или встанет, или сорвешься (что более вероятно). Мне вот девочка одна писала, полностью с ней согласна, даже скопирую:

Когда я в прошлом году была на Вашем месте, то решила основательно подойти к делу. Во избежание срывов я рассчитала РЕАЛЬНЫЙ, а не предполагаемый коридор. Не сразу с большого калоража сразу в половину урезала, а по чуть чуть.

Я к чему. Если Вы срок ставите год, то почему бы и калорийность реальную не высчитать? Это делается практичным путём, а не на глаз.

То есть. Одну неделю есть как обычно. Считать. Потом от полученной средней калорийности отнять 15-20%, далее снижать постепенно или не снижать, если сам вес идёт вниз.

Потому что если Вы резко сократите, то либо сорвётесь быстро, либо вес встанет, а снижать уже некуда. Вернее, это обязательно случится, вопрос в том, что раньше.

У меня вес чуть меньше, но я поставила себе ккал 1600-1800, и то я считаю, что это средне, можно худеть и на бОльших цифрах (пробовала, знаю, что говорю, поэтому, возможно, увеличивать еще буду). От цифр 900-1200 вздрагиваю вообще, я б сорвалась к вечеру первого же дня.

Меня тут, кстати, в клуб позвали, вступила сегодня, может, и тебе понравится - https://www.diets.ru/club/1645817/ Присоединяйся! Будем худеть вместе, но без фанатизма!)))

Похудею_Я пишет:

питание в диапазоне 900- 1200 ккал.

такии диапазон в итоге и приводит к набору веса.Че за стиль? Сначала рубать на 4000,потом резко на поддержание жизни уходить?

Как же это тяжело было понять что голодом на 1200 не похудеешь. И как хочется донести до всех какая это ошибка