На днях открыла для себя Америку - поняла, что мне нравится заниматься по видео-урокам дома. Правда, пока не нашла человеческих курсов. Хочется подобрать комплекс упражнений - чтобы вел один и тот же человек, но сами тренировки были разными.
Например, неплохие уроки у Синди Уитмарш https://rutube.ru/video/7edb7666d14b73e7fa645163a9b343dd/?autoStart=true&bmstart=2129 Бодренько, по продолжительности мне нравится. Самое то для зарядки - мышцы чувствуют усталость. Из активного все еще очень хвалят Инсанити, но боюсь - не потяну.
Еще наткнулась на неплохой канал: https://www.youtube.com/user/MissWhyFitness/videos Ведет некая Оксана (фамилию так и не услышала). Все видео пока не видела, но растяжка у нее мне понравилась: https://www.youtube.com/watch?v=7TvReZrFTF8#t=6.921
Буду благодарна, если кто-то еще поделится советом - под что можно было бы позаниматься с удовольствием. Продолжительность - любая (но лучше от 15 минут до часа). Делитесь мнением, советами, ссылками.
А вообще, я вечером погуляла 12 км пешком. Пришла, сделала растяжку и все, меня расслабило. Пойду спать. Доброй всем ночи.
Доброй ночи. На днях открыла для себя Америку - поняла, что мне нравится заниматься по видео-урокам дома. Правда, пока не нашла человеческих курсов. Хочется подобрать комплекс упражнений - чтобы вел один и тот же человек, но сами тренировки были разными. Например, неплохие уроки у Синди Уитмарш https://rutube.ru/video/7edb7666d14b73e7fa645163a9b343dd/...
Читать полностью
Инсанити сложная программа. К ней нужно подготовиться, рекомендую Т25 с Шоном Ти( автор Инсанити) . Тренировки разнообразные, с нарастающей нагрузкой.
Боб Харпер, с новой программой Чёрный огонь, рассчитана на 60 дней, тренировки для подготовленных.
Джиллиан Майклз, эффективно и разнообразно.
Это многообразие и другие программы по душе можно найти на сайте фитнесэре.
Удачи в выборе и прогресса от тренировок.
Мне понравилась Дарья Лисичкина,я сейчас по её программам занимаюсь восстановление после беременности перед сном,по одной через день,получаю физическое удовольствие,такой релакс,как после хорошего спа.Отличный сон после них и ужинать не хочется Посмотрела,у неё есть и хорошие программы для тренировок.
Поддерживаю тренировки, что рекомендовала Ваниль, кроме Боба Харпера - немного бестолково построены - у Шона Ти лучше, но это на мой вкус. Цдачи вам и успехов!
Боб Харпер, с новой программой Чёрный огонь, рассчитана на 60 дней, тренировки для подготовленных.
Джиллиан Майклз, эффективно и разнообразно.
Это многообразие и другие программы по душе можно найти на сайте фитнесэре.
Удачи в выборе и прогресса от тренировок.
ну или вот - ссылочка
https://www.diets.ru/fitvid/
Asylum
Если хорошая подготовка
Тут на сайте Трейси Андерсон, Джилиан Майклз, Лесли
Дениз Остин