 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +6 |
|
31 августа 2016 года | 1 | 182 | 27 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| С добрым утро и с последним днем лета! Задумаемся о том, чего мы достигли за лето в плане постройнения! Начинается осень. Давайте за осенние месяцы изменим свои фигуры к лучшему! Читать полностью |
Дневник группы "Диета "-60" Екатерины Миримановой":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Вот и лето прошло,будто и небывало(((
Спорт:кардио с Джиллиан 35 минут,ледяные Обливашки
Завтрак:коктейль,яичко,творог мягкий0,1%,цикорий с молоком
Обед:грудка куриная в фольге из духовке, перец сладкий и базилик и яичко
Ужин та же грудка... Точнее сестра первой.
Всем системы, всем хорошего настроения.
За 2 разгрузочных дня,избавилась от плюса в 2.500! Нет,лучше уж есть по системе,чем лопать все подряд,хоть и вкусные вещи,а потом сгонять эти плюсы!
завтрак-овсянка на воде с вологодским маслом,арбуз
обед-суп с рисом и куриными фрикадельками, арбуз
ужин-творог,арбуз
комплекс упражнений,планка,ходьба.
У меня сегодня -800)) опять затосковала...(((
Теперь так переживаю, чтобы вес не скакнул назад, когда есть начинаю.
З. бутерброд с колбасой
О. гречневые хлопья на бульоне (из курицы)
У. 0,5 окорочка отварного
З. Омлет из 2х яиц с сыром, сок апельчиновый, кофе
П. Икра кабачковая, ранетки (никак не могу побороть жор)
О. Творог, йогурт, помидоры
У. Грудка
Спорт - 30 мин.
Вчера спорт был - руки 30 мин., а вот с питанием не все так идеально
Очень вкусно приготовила грудку и главное диетично.
Делюсь - замочить грудку в соусе (1ст. л. соевого соуса, 1 ст.л. горчицы, чеснок, острый перец, чуть масла) на сутки.
Запекала на пергаметной бумаге на сковороде - https://www.diets.ru/post/1602650/
Очень вкусно и совсем не сухо, обычно грудку прямо проглотить не могу
Думаю в соус можно масло не добавлять, хотя автор настоятельно это рекомендовал.
По сути все масло на пергаменте и осталось) Жарила по 4 минуты с каждой стороны 2 грудки сразу!!!
Завтрак цикорий оладьи и творожок
Обед плов
Ужин творог сливы.
Всем отвесов и не сдаваться !!!!
З. Бутерброды с сыром и чай. Конфетка.
О. Шаурма с свининой.
В 5 часов Творог с бананом (была в гостях и было это только из нормальной еды)
И в 8 часов 5 пельменей (не 10-15 как обычно)
Сейчас я на этапе когда надо хотяб не набирать.
Не ругайтесь пока. Тормозить локомотив очень тяжело.
Потом доипюю