4.5

Вчера снова наночь нажралась всякого. Орехов, бананов, рыбы.. ппц вообщем.
Может просто в спортзале нагрузки сильные, мышцы стали расти. Вес увеличился немного.
Буду стараться всётаки не лопать после 18ти, а то блин вместо стройняшки стану жирным качком

Завтрак мне никак не удаётся вовремя.
Если сразу перед качалкой завтракать, приходится почти что впихивать еду в себя.
После то же самое. Аппетит приходит как раз к 18ти и усиливается после 21
Как же тяжело даётся мне приобретение полезных привычек